Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Похудение

Подписаться на эту рубрику по RSS

Популярные диеты для похудения надежным и безвредными способами. Методики похудение отзывы профессионалах. Полезные упражнения для похудения. Секреты активированного угля для похудения
Пять ошибок похудения
Вы отчаянно пытаетесь похудеть, ходите в тренажерный зал, сидите на диетах, но нет результатов? Значит вы допускаете ошибки. Не стоит расстраиваться, ведь все поправимо, и в этой статье вы узнаете, что это за ошибки

Топ-5

1. Тренировки натощак. Как ни странно, но это ошибка! Ведь вы отвлекаетесь от того что испытываете чувство голода, более того, у вас нет сил на тренировку!

Решение. Покушайте за 50 минут до тренировки, желательно легкую пищу.

2. Здоровый сон! Если вы не будете соблюдать режим сна, то ваши лишние килограммы навряд ли уйдут.

Решение. Постарайтесь спать 7-8 часов. Только благодаря полученной энергии у вас будут силы на тренировку, а у организма появятся силы на сжигание жиров.

3. Вечерняя тренировка, помогает сбросить лишний вес быстрее, и подходит для тех, кто пытается похудеть.

Решение. Увы, но это неправильное мнение. Тренироваться лучше утром, при этом предварительно за час покушать легкую еду.Далее...

6 причин похудеть
Если вы еще не решились похудеть, предлагаем к вашему вниманию список причин «Почему мне нужно похудеть». Это такая себе мотивация для женщин, которые никак не могут решиться похудеть.

1. Большой вес вредит вашему здоровью. Нет, это не мифы лишь бы заставить крупных тетенек бросить скидывать свой вес. Увы, но это правда. Каждый орган обрастает жиром, и есть вероятность того, что сердце начнет работать плохо, отчего многие и умирают. Также страдают ваши ноги, спина, а сахарным диабетом страдают чаще всего полные люди.

2. Худышки лучше чем полные. Да и мужчинам нравиться девушка с красивой фигурой, нежели девушка заплывшая жиром.

3. Вы можете надеть ту вещь, которая так отлично смотреться в бутике на том худеньком манекене. И знаете что? На вас эта одежда смотреться будет даже лучше!

4. Если вы похудеете, то начнете любить себя еще больше, а это значит, что и выглядеть вы будете на все 100! Мужчины же станут провожать вас восхищенным взглядом, а не насмешками.

5. Иметь лишний вес – неудобно. В транспорте и сесть нормально некуда, стоять тоже неудобно, все смотрят на вас со смешанными чувствами: то ли призрение, толи жалости то ли с издевкой.Далее...

Продукты для похудения
К сожалению, в природе не существует понятия "продукты для похудения". Но произвести нормализацию своего питания и похудеть, не сидя на жестоких диетах, вполне возможно. Надо только иметь представление о тех продуктах, которые нужно есть, чтобы скинуть несколько килограммов.

В пищу следует употреблять продукты содержащие белки. Питаясь такими продуктами, не нужно даже ограничиваться в еде, ведь белок в жировую прослойку откладываться не будет. Такой замечательный белок изобилует в постных сортах мяса и птицы, много его содержится и в рыбе, но только нежирной. Можно смело кушать бобовые, молоко и молокопродукты, а также орехи. А вот любые виды колбас из рациона обязательно нужно исключить. Пользы для похудения от них не будет.

Как видите, чтобы сбросить лишние килограммы не обязательно объявлять голодовку, нужно только знать что есть и как это приготовить. Ешьте пищу приготовленную на пару или в воде. Надо совсем отказаться от жареного. Спрячьте вашу сковороду. Важно также то, чем вы будете заправлять еду. Если, например, вы заправите диетическое белое мясо курицы майонезом, тогда на похудение рассчитывать не придется. Майонез - враг похудения. Салаты следует заправлять только растительным маслом.Далее...

Самые известные диеты

Сейчас тяжело найти женщину, которая не мечтала бы похудеть. Разве, что она от природы всегда худенькая и стройная, тогда да. Поэтому и появляются всяческие диеты, эффективные и не очень, тяжелые и полегче, их сейчас очень много. Но, давайте разберемся, какие из них считаются самыми популярными во всем мире.

Монодиеты

Наверное самый популярный способ похудания — это монодиеты. Их принцип в том, что все питание сосредотачивается на одном определенном продукте. Существует их немало, одни хорошие и эффективные, другие плохие и недейственные. Предлагается кушать арбуз, куриное мясо, бананы, гречку, бывает даже вариант с шоколадом, остается только выбрать то, что больше нравится. Но, вы должны себя обезопасить. Поэтому кушайте не только тот продукт, который можно, а еще и хотя бы немного тех, которые содержат белки, и не забывайте о витаминных комплексах.

Далее...

Диета через день — как это?

Существует много различных способов похудения и диет. Одним из специфических кратковременных способов считается диета через день. Благодаря тому, что она позволяет чередовать калорийность пиши, худеть с ее помощью заметно проще.

На чем она основана?

Принцип тут стандартный — низкокалорийный рацион. Но, особенность данного метода в том, что диета у вас должна быть через день, то есть сегодня вы на диете, а завтра живете, как обычно употребляя привычную пищу. Здесь есть и свои нюансы. К примеру, если вы всю жизнь ели жирную, сладкую и прочую высококалорийную пищу, то вам такая диета вряд ли поможет. Если каждый второй день вы снова будете по максимуму «пичкать» себя калориями, то толку не будет с этого. Это значит, что в обыкновенные дни, когда вы не на диете вам необходимо привычно нормально питаться, но не превышать максимального количества суточных калорий. Женщинам, которые занимаются спортом — это не более 2000 ккал, а тем кто склонен более к умственному труду — около 1800 ккал. А в дни диеты, калорийность нужно будет хорошо снижать, до 1000 ккал в сутки.

Далее...

Как избавиться от целлюлита?
Избавиться от целлюлита или по крайней мере чисто визуально снизить эффект так называемой апельсиновой корки на бедрах, ягодицах и животе нельзя, используя какую-то одну, пусть даже самую радикальную меру. Здесь необходим только комплексный подход.

Косметические средства

Сейчас, на рынке косметической промышленности большой ассортимент средств, гелей, кремов и мазей, направленных на устранение целлюлита. Не всегда первое попавшееся средство может вам подойти, поэтому необходимо подобрать именно то, от которого будет возникать ощутимый эффект. Такие средства используют сразу после водных процедур, нанося на проблемные участки тела и массируя их до полного впитывания с помощью специального пальчикового массажера. Для наилучшего результата участки с нанесенным косметическим средством, после массажа на некоторое время необходимо обернуть полиэтиленом для так называемого парникового эффекта.Далее...

Худеем с умом
Часто только перед отпуском или за несколько дней до какой-нибудь торжественной даты приходит в голову, что не мешало бы похудеть. Срочно ищется самая эффективная диета, позволяющая быстро расстаться с лишним весом и обрести былую форму.

Такая спешка может крайне отрицательно отразиться на внешности и очень вредит здоровью. В итоге, вместо долгожданной стройности можно получить обвисшую кожу, головные боли, нездоровый цвет лица и тошноту.

Полученные из лишних углеводов калории трансформируются в молекулы жира, которые складываются в жировые клетки. В итоге, жировые клетки увеличиваются в своих размерах, прилегая плотно друг к другу. При похудении резко уменьшается число калорий, и организм достаёт их из жировых клеток. Перерастянутые клетки, теряя запас жира, заполняются водой, что приводит к отёчности. Когда диета прекращается, клетки снова восстанавливают потерянный жир, и в итоге получаются ещё большие объёмы, чем были раньше.Далее...

Правила правильного питания в осенний период
Переход с летнего сезона в осенний период и предстоящие холода, способны оказывать сильное воздействие на наш организм. Для того чтобы поддерживать форму и хорошо себя чувствовать, следует прислушаться к некоторым правилам здорового питания осенью.

1. Горячо!

Внезапные холода, дождливая и сырая погода действуют угнетающе на наш организм и настроение в целом. Поэтому для поддержания себя в тонусе, не игнорируйте употребление первых блюд во время обеда. Супы, бульоны и горячий чай – это то, что следует включить в свое ежедневное меню.

2. Питаемся чаще.

Для того чтобы противостоять различным вирусам и заболеваниям нашему организму необходимы силы. Если вы питаетесь редко и обильно, то ваш организм перегружается, и вся его энергия тратится на переваривание и усвоение пищи. Поэтому старайтесь распределить приемы пищи на небольшие порции и питаться около 5 раз в день.

3. Не игнорируем углеводы.Далее...

Как уменьшить боль в мышцах после тренировки
Очень часто многие из нас обеспокоены болью в мышцах после тренировки. Не стоит пугаться этого явления, так как оно указывает на то, что вы перенапряглись. Такие боли возникают не только у новичков в фитнесе, но и у опытных спортсменов. Боль в мышцах в первую очередь говорит о том, вы очень хорошо выложились на тренировке, но если она не проходит через 2 дня и мучают вас намного больше, необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы исключить травмы и растяжения.

Чтобы вернуться к обычному спортивному ритму, необходимо избавиться от дискомфорта, который создают болевые ощущения в мышцах. В первую очередь необходимо дать мышцам полноценный отдых и избавить их от нагрузок. Вы можете самостоятельно уменьшить боль, с помощью массажа, который можете провести как в дома, так и у опытного массажиста. Если боль после тренировки очень сильно выражена, вы можете воспользоваться лекарственными препаратами, которые вам посоветуют в аптеке.Далее...

Как ускорить обмен веществ с помощью фитнеса
Метаболизм – это процесс, если говорить простыми словами, во время которого, вся употребляемая нами пища, преобразуется в энергию. Ускорить этот процесс можно многими методами, в том числе, с помощью занятий фитнесом.

Увеличить скорость обмена веществ и похудеть мечта многих женщин. Скорость обменных процессов в организме зависит от возраста, пола и массы тела. Если по определенным причинам, скорость метаболизма снижается, то в организме снижается процесс переработки жира и калории не поддаются сжиганию, что приводит к жировым отложениям. Для того чтобы повлиять на ускорение этих процессов, необходимо немного изменить питание и начать как можно больше двигаться.

Самым лучшим и эффективным способом для ускорения метаболизма считается выполнение аэробных упражнений. Занимаясь физической активностью не менее 30 минут хотя бы три раза в неделю, вы дадите серьезный импульс вашему метаболизму. Бег, плаванье, прыжки на скакалке, быстрая ходьба будут значительно способствовать сжиганию калорий и предотвратят лишний вес.Далее...