Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Похудение

Подписаться на эту рубрику по RSS

Популярные диеты для похудения надежным и безвредными способами. Методики похудение отзывы профессионалах. Полезные упражнения для похудения. Секреты активированного угля для похудения

набрать мышечную массу

Конъюгированная линолевая кислота в природе довольно редко встречается в больших количествах. Исследованиями, проведенными в конце 80х годов, было установлено, что некоторое количество этого вещества содержится в волокнах мяса. А функцией этого вещества является противостояние генной мутации в мышечных клетках, а так же предотвращение развития опухолевых клеток в организме.

Проведенные тщательные исследования так же установили, что кислота способна расщеплять жир. Она принимает активное участие в липидном обмене, контролирует рост подкожных жировых клеток, путем воздействия на ферменты липопротеиновой липазы и карнитин пальмитоилтрансферазы:

Далее...

Сельдерейная диета
Сельдерей очень вкусный, низкокалорийный, содержит больше витамина С, чем цитрусовые, а также витамины группы В, включая фолиевую кислоту и витамин PP. Сельдерейная диета работает при детоксикации и регулирует обмен веществ.

Диета длится неделю, и заключается в том, что одним обязательным продуктом каждого блюда должен быть сельдерей. Такую диету нужно повторять каждые 2 месяца.

7 блюд сельдерейной диеты в течение 7 дней:

1 день: салат из сельдерея, грецких орехов, изюм, лимонный сок, майонез, соль.

2 день: салат из сельдерея с яблоками, майонез, лимонный сок, соль, сахар.

3 день: панированый сельдерей - сельдерей нарезать ломтиками 0,5 см, обвалять в яйце и сухарях и обжарить с обеих сторон до золотистого цвета на оливковом масле.

Далее...

Корень женьшеня и его применение
Положительные свойства и применение корня женьшеня известны еще с давних времен. Он добавляет энергии и интерес к жизни, влияет на улучшение концентрации, повышает устойчивость к стрессам и сезонным заболеваниям, а также задерживает процесс старения.

Важным моментом в применении и лечении корнем женьшеня является последовательность. Следует также отметить, что суточная доза женьшеня не должна превышать 3-4 грамм. Употребление слишком большого количества может привести к побочным эффектам: высокое кровяное давление, недомогание и диарея.

Женьшень доступен во многих формах, вы можете легко получить его в аптеках и специализированных травяных магазинах. Наиболее популярным является в виде капсул и шипучих таблеток. Очень хороший чай, который содержит в своем составе женьшень. Но лучше всего купить цельный корень женьшеня и подготовить его к дальнейшему применению в домашних условиях.

Подготовка корня женьшеня достаточно проста. Если вы покупаете готовый высушенный корень, то нужно просто залить чайную ложку корня 95 ° C водой и оставить на 5-7 минут. Такой чай придает энергию и жизненную силу. Для вкуса можно добавить немного меда или зеленый чай, который имеет аналогичные свойства. Они прекрасно дополняют друг друга.Далее...

Диета Монтиньяка
Диета Монтиньяка не сложна, просто запомните несколько правил. Еда должна быть удовольствием, а не рутиной, которая обременена только запретами.

Д-р Майкл Монтиньяк заявил, что причиной увеличения веса является не слишком высокая калорийность пищи, и ее плохая композиция. Таким образом, он составил таблицу продуктов, в которых определен так называемые Гликемический Индекс (ГИ). Чем выше показатель ГИ,тем больше повысится уровень глюкозы в крови после употребления продукта. Также разделяют хорошие углеводы (с низким ГИ) и плохие.

Чтобы применить диету Монтиньяка вам нужно выбрать продукты с низким ГИ.

Важным элементом является отказ от мифа о калориях, который в течение полувека формировал наши привычки в еде. На сегодняшний день широко признано, что ожирение вызвано слишком калорийной диетой. Автор поясняет, что снижение количества калорий в пище увеличивает повторное отложение лишнего веса - эффект йо-йо.

Далее...

Картофельная диета
Картофель имеет мало калорий и может использоваться в диете в качестве основы.

Картофельная диета успокаивает пищеварительную систему и омолаживает кожу, является отличным источником витамина С, который, как недавно обнаружили ученые, в соответствующей дозировке разглаживает кожу (средняя картофелина содержит около 15 мг витамина С, а суточная потребность составляет 60 мг).

Желтые сорта картофеля содержат много бета-каротина, а все его виды содержат витамин K, H, PP, B1, B2 и B6. В картофеле в небольших количествах также находятся кальций, магний, железо, натрий, фтор, йод и сера.

Помните, что успех картофельной диеты зависит от надлежащей подготовки картофеля - не жарить, не использовать жирные соусы, которые очень питательны.

Далее...

Японская диета
Японцы известны своей долговечностью, которую многие связывают с японской диетой. В Японии очень низкий процент людей, страдающих ожирением, только 3%.

Японская диета сосредоточена на еде в небольших количествах свежих сезонных продуктов. Обратите внимание на качество, а не на количество пищи, и есть медленно, наслаждаться удовлетворенностью едой. Большое значение придается внешнему виду пищи, эстетика также полезна и для глаз.

Молочные продукты и хлеб исключены, они не являются частью рациона. Говядина и курица должны присутствовать в блюдах как дополнение, а не основная пища. Самым популярным десертом являются свежие фрукты. В Японии, завтрак рассматривается как самый важный прием пищи в день и часто является наиболее распространенным. Завтрак в японской диете может состоять из супа мисо, рис, яйца или рыба, овощи, фрукты и зеленый чай.

Далее...

Диета Аткинса
Доктор Аткинса рекомендует составлять блюда с акцентом на сочетании белков и жиров, избегая продуктов с простыми и сложными сахарами.

Диета Аткинса состоит из 4 этапов. На первом этапе необходимо 1 ограничить потребление углеводов до 20 г в день. Мы можем есть мясо, рыбу и птицу, морепродукты, яйца, сыр, и все растительные жиры.

Избегайте: хлеб, фрукты, крупы, крахмалистые овощи, постные молочные продукты и кофеин. Запретный также является сахар, джем, мед и все сладости.

После двух первых недель диеты Аткинса, переходите ко второму этапу. Увеличьте потребление углеводов до 30 г, вы также можете употреблять в пищу овощи, ягоды, до сих пор мы полагаемся на жиры и белки. На втором и четвертом этапе есть достаточно углеводов, вы не набираете вес, и мы не сочетаем их с рыбой, яйцами и мясом. На протяжении всей диеты нужно пить негазированную воду, мы также можем пить кофе и чай (несладкий), но в очень малых количествах. Питание должно быть регулярным. Ежедневное меню должно включать 3-разовое питание и 1-2 легкие закуски. Закуски могут быть колбаса или салат. Таким образом можно сбросить вес около 2-4 кг в неделю.

Далее...

Секреты женской красоты

Каждая женщина, в какой бы стране мира она не жила, хочет быть красивой, но каждая по-своему следит за своим внешним видом. И каждая хотела бы быть похожей на итальянку с ее прекрасными формами, иметь как у индианки или китаянки шикарные волосы, как у француженки - нежную кожу. Значит, у женщин разных стран есть свои секреты и рецепты по уходу за внешностью. Давайте и мы на их примере попробуем научиться быть красивыми.

В Швеции красавицами часто используется черника. Она очень богата антиоксидантами и витаминами. Как компонент ее используют в масках для лица. Черника полезна для здоровья в целом. Из неё делают варенье и добавляют к кашам. Ведь для того, чтобы выглядеть хорошо, необходима полезная и здоровая пища.

Красота, блеск волос китаянок, достигается, оказывается очень просто. Масло розмарина смешивается с чашкой несладкого зеленого чая, и после мытья волосы ополаскиваются этим раствором. Есть еще один секрет красоты, используемый в Китае - белый чай. Чай пьют как обычный чай, а еще ополаскивают лицо, ведь в его состав входит много антиоксидантов, помогающих в уходе за кожей.

Далее...

Причины появления целлюлита

Целлюлит является заболеванием подкожно-жировой клетчатки, которое возникает из-за нарушения обмена веществ. При этом закупориваются поры кожных клеток, и нарушается вывод вредных продуктов жизнедеятельности из организма. Закупоренные клетки собираются в соединительной ткани, формируя твердые сгустки, блокирующие кровоснабжение и отток лимфы.

Если верить статистике, этим заболеванием страдают больше 80% женщин. Перед тем, как начинать борьбу с целлюлитом, следует детально разобраться в его причинах. Ведь лечить следствие, не избавившись от причины, - не эффективно, а иногда и опасно.

Целлюлит в определенной мере можно считать отражением образа жизни. Данный недуг возникает при низкой двигательной активности и несбалансированном питании. Благоприятными для целлюлита факторами также являются нарушения гормонального фона, стрессы, курение, употребление спиртного, загрязненность окружающей среды.

Далее...

Как избавиться от апельсиновой корки
Увы, такое неприятное явление, как целлюлит не понаслышке известно, многим представительницам прекрасного пола. С такой обидной проблемой на коже на сегодняшний день борется несметное множество женщин и девушек.

Способы борьбы с целлюлитом

Термин целлюлит в переводе с латинского языка звучит как клетка или комната. Причиной появления такой неприятности является возраст. Также часто целлюлит появляется в результате каких-либо нарушений в работе организма или из-за нарушения обмена веществ. Циркуляция крови и лимфы замедляется, в результате чего теряется упругость кожи. В проблемных зонах, к которым относятся ягодицы, бедра и живот, происходит отложение избыточного жира. При этом распределение жировых клеток происходит неравномерно, что и становится причиной образования впадинок и бугорков.

Далее...