Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Психология

Подписаться на эту рубрику по RSS

Полезные советы для улучшения личных отношении или восприятия окружающего мира от профессиональных психологов. Улучшения чувства собственного достоинства и уверенности в себя. Улучшение личных отношении с людьми

Как повысить иммунитетДля того чтобы позаботиться об иммунитете человека, существует несколько способов.

Во-первых, следует употреблять меньше спиртных напитков. Особенно в холодный период человек пытается согреваться при помощи алкоголя. Употребление спиртного действительно позволяет немного согреться. Но здесь важно знать о том, что алкоголь плохо влияет на работу иммунной системы человека. Получается, чем больше алкоголя употребляет человек, тем слабее становится его иммунная система.

Во-вторых, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Любой стресс, а особенно хронический, негативно сказывается на иммунной системе человека. Конечно же, полностью избежать стрессовых ситуаций не получится. Но важно бороться с тем стрессом, который переходит в хроническую стадию. Для этого можно проделывать простые вещи. Прежде всего, можно принять теплую расслабляющую ванну вечером, хорошо выспаться.

В-третьих, употребляйте пищу, богатую белком. Для нормального и полноценного функционирования иммунной системы человека требуется значительное количество белка. Для того чтобы иммунитет работал полноценно и защищал наш организм, в организме человека происходит выработка миллиардов новых клеток. А вот для выработки такого количества клеток как раз и требуется белок. В противном случае возникает иммунодефицит, тогда иммунитет не способен оказывать полноценную защиту организму. Поэтому возрастает потребность организма в витаминах. Следовательно, в употребляемой пище должно быть достаточно белка. Для этого следует употреблять мясо, молочные продукты, овощи и фрукты.Далее...

Как остановить старение. 10 антиэйдж-советовПриродой устроено так, что ни один человек не сможет избежать старения. Но, начиная уже сегодня, каждый человек может немного отодвинуть приближение старости, а, следовательно, и изменить свой образ жизни, избавиться от некоторых связанных с этим заболеваниями. Ниже приводятся несколько антиэйдж-советов по продлению своей молодости.

Итак, необходимо двигаться. Для того чтобы быть здоровым и молодым, необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме. По данным некоторых исследований, прогулки пешком несколько раз в неделю способны приостановить старческие когнитивные изменения. При этом важно следить за своим весом. Помните, что избыток веса плохо сочетается с вечной молодостью.

Важно ухаживать и защищать свою кожу. Пигментные пятна на коже в старости будут выглядеть ужасно. Поэтому следует предохранять кожу от воздействия прямых солнечных лучей. Необходимо использовать для кожи специальные средства и часто ее увлажнять.

Также необходимо употреблять в пищу рыбу, т.к. в ней содержится много омега-3 жирных кислот. Эти кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Также они хорошо сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Лучше всего употреблять жирные сорта рыбы: лосось, скумбрию, форель и сардины. В этих сортах рыбы содержится еще больше омега-3 жирных кислот.

Важно пользоваться только натуральными средствами. К примеру, если вы наложите на глаз влажные пакетики из-под чая на 15 минут, то избавитесь от отечности и темных кругов под глазами. Поэтому лучше использовать проверенные народные средства.Далее...

Как оставаться в тонусе? Ухудшение экологии, постоянные стрессы, нарушение режима суток вызывают у нас апатию, сонливость, понижение тонуса. И пока это не привело к более тяжелым последствиям для организма, стоит об этом задуматься более серьезно. Не зря говорят: "в здоровом теле здоровый дух". Существует много способов, как держать себя в тонусе. Вот 10 простых способов поддерживать бодрость тела, а там и жить будет веселее и радостнее.

  1. Помещение, в котором вы живете, должно часто проветриваться, даже в холодную погоду.
  2. Контрастный душ не только закалит организм, но и прибавит бодрости.
  3. Как известно, мята освежает и тонизирует. Напитки, чай из мяты и даже обыкновенные мятные леденцы будут не лишними.
  4. Надо питаться пищей, насыщенной веществом тирозин, улучшающим кровообращение мозга. Это мясо, яйца, молоко.
  5. Окружите себя растениями, поставьте их около техники. Это обогатит кислородом помещение.
  6. Пение или надувание шариков хорошо сбрасывает напряжение.
  7. Ежедневная физическая нагрузка, даже небольшая, в течение 5 минут прекрасно бодрит.
  8. Небольшой массаж в области затылка и висков нормализует кровообращение.
  9. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  10. Научитесь правильному дыханию, от него быстро улетучивается чувство сонливости и усталости.
Далее...

Добрые поступки вылечат вашу депрессиюЕсли мы делаем что-либо позитивное для других людей, то обязательно отмечаем отпечаток положительного эффекта на себе. Кроме того, у нас улучшается настроение, повышается самооценка, и мы начинаем думать только самое хорошее о себе. Делая что-то хорошее, мы понимаем свое значение в жизни и то, что не зря в ней находимся. Сегодня ученые доказали, что положительные и добрые поступки, которые мы совершаем совсем неожиданно, имеют лечебное свойство и эффективно лечат расстройства и депрессии.

Положительные поступки – это самое дешевое и действенное лекарство против депрессивного состояния. Специалисты, которые занимаются этими проблемами, все чаще начинают говорить об этих эффектах. Может это заставило вас улыбнуться? Если да, то вы не тот человек, который часто страдает от депрессии. Как минимум на десять минут может поднять вам настроение неожиданно сделанный положительный поступок. К примеру, сходить для кого-либо в аптеку или помочь отнести нелегкие сумки, показать правильный путь до дома. Но для человека, у которого подавленное и депрессивное состояние, десять минут – это лучик солнца среди хмурого неба, который дает себя лучше почувствовать. Самое главное понять, что он постоянно в этом состоянии и, находясь в депрессии, человек не получает положительных эмоций вообще. И как же ему необходим этот лучик солнца, который выглядывает на какие-то незначительные десять минут.Далее...

Антидепрессант, я тебя съем! Сегодня жизнь современного человека очень динамична и активна, несомненно, оборотной стороной такого образа жизни становятся стрессы и депрессии. Поэтому тема об антидепрессантах остается до сих пор актуальной. Действительно ли они помогают или это фармацевтический миф? Возникает ли зависимость от этих волшебных таблеток?

Подобные вопросы возникают после небольшого исследования. Согласно мнению специалистов ВОЗ, более 40% населения страдает психоневрологическими расстройствами, у 30% наблюдается обострение хронических заболеваний в связи с нарушением психического состояния, а более 20% населения под влиянием стрессовых ситуаций способны к суициду. Несомненно, проводимые исследования очередной раз подтверждают, насколько стрессоустойчивое и стабильное состояние человека может влиять не только на его личную жизнь, но и на общество в целом. Антидепрессант стал одним из самых популярных изобретений настоящего времени. На данный момент медикаментозному лечению антидепрессантами подвергается каждый пятый человек на нашей планете.

Кроме этого, с каждым годом меняется статистика потребителей антидепрессантов. Лидирующую роль занимают люди трудоспособного возраста, имеющие семью и работу, ведущие активный образ жизни. Совмещение семейного быта и активного поиска дохода в условиях современного мира безусловно ставят человека перед решением многих сложностей и проблем. И, конечно же, выход из проблематичных ситуаций и принятие серьезных решений требует от человека отдачи как эмоциональной, так физической.Далее...

Плохой водитель или жертва генетики Исследования ученых помогли выявить у человека «Ген плохого водителя». Он не дает возможность сохранить в мозге человека информацию, которая была получена в процессе обучения вождению автомобиля; препятствует основной части мозга хорошо работать. Установлено, что наличие этого гена в нашей генной памяти увеличивает риск попадания человека в автодорожную аварию на 20%. Как узнать, что ты плохой водитель на генном уровне и что нужно сделать, когда у тебя есть страх перед вождением автомобиля?

Учеными Калифорнийского университета и университета штата Флорида (США) установлено, что лицами, имеющими ген «чайника», допускается в 2 раза больше ошибок, чем остальными! Доказано, что ген «чайника» может быть как у мужчин, так и у женщин, поэтому, наверное, можно подвергнуть сомнению анекдоты про блондинок-водителей.

Выявить, имеется ли у того или иного человека ген «плохого водителя», можно с помощью очень дорогих и сложных исследований. Однако благодаря развитию технологий проведение подобных анализов становится намного проще и дешевле, может быть через 10 лет анализы на наличие гена «чайника» будут сдавать все ученики автошкол. И тем 20% лиц, кто попал в группу «риска», будут созданы условия для дополнительных занятий по программе обучения вождению.Далее...

На меня нагрянула апатияСовременная жизнь – это постоянное движение, дистанция на определённое количество километров. Приходят такие моменты, когда люди, участвующие в забеге, устают от всего этого. Некоторые из них могут сказать: “У меня апатия”. Другие просто вздохнут и будут грустить. Эмоциональный и информационный переизбыток приводит их к апатии: они чувствуют слабость, усталость и отрешённость от этого мира. Давайте поговорим об этом состоянии более подробно.

Кто она такая?

Апатия – это безразличие, бесчувственность, равнодушие. Она никогда не приходит просто так, всегда имеется причина, которая её вызвала. Если человек неделями пребывает в состоянии стресса, то он когда-нибудь сорвётся. Он плюнет на всё и захочет остаться дома, чтобы никого не видеть и ни с кем не разговаривать. Это вполне адекватное поведение, которое защищает человека от длительной депрессии.

Далее...

Загадки взаимоотношенийКогда люди начинают отношения, они испытывают взаимные чувства и привязанность. Период влюблённости создаёт иллюзию того, что мужчина и женщина прекрасно подходят друг другу, их всё устраивает в партнёре. Через какое-то время люди начинают задумываться о свадьбе, именно этот момент является переломным.Новый этап жизни открывает людям глаза на своего избранника. Оказывается, что он не такой идеальный, как кажется…

Мужчина и женщина до брака

Партнёры встречаются и проводят время вместе. Они испытывают взаимные симпатии, замечательно себя чувствуют и не обращают внимания на недостатки друг друга. Романтика окутывает их отношения. Этот этап характеризуется тем, что люди ухаживают за своим спутником, проявляют повышенный интерес и внимание, показывают себя с лучшей стороны. В голове они создают воздушные замки, строят планы на будущее и ни о чём не беспокоятся.

Далее...