Часто только перед отпуском или за несколько дней до какой-нибудь торжественной даты приходит в голову, что не мешало бы похудеть. Срочно ищется самая эффективная диета, позволяющая быстро расстаться с лишним весом и обрести былую форму.Такая спешка может крайне отрицательно отразиться на внешности и очень вредит здоровью. В итоге, вместо долгожданной стройности можно получить обвисшую кожу, головные боли, нездоровый цвет лица и тошноту.
Полученные из лишних углеводов калории трансформируются в молекулы жира, которые складываются в жировые клетки. В итоге, жировые клетки увеличиваются в своих размерах, прилегая плотно друг к другу. При похудении резко уменьшается число калорий, и организм достаёт их из жировых клеток. Перерастянутые клетки, теряя запас жира, заполняются водой, что приводит к отёчности. Когда диета прекращается, клетки снова восстанавливают потерянный жир, и в итоге получаются ещё большие объёмы, чем были раньше.
Любая диета требует усиленного потребления жидкости, для того, чтобы разжижать кровь и избежать осложнений. Если начать резко худеть - объём крови в сосудах начнёт возрастать за счёт поступающей жидкости, что приведёт к повышению давления - начнутся головные боли и головокружения.
Если, худея, мало двигаться, жиры будет сжигать только печень, силы которой не безграничны. Частично жир отложится в самой печени и на стенках сосудов, создавая холестериновые бляшки – сразу возрастёт риск инфаркта. Загруженная печень станет хуже выполнять свою работу, и через несколько таких резких похудений можно заработать болезнь желудка. Кстати, из-за недостатка жира прекратиться обмен витаминов А и Е, отвечающих за красоту. Как следствие – тусклые волосы, нездоровая, дряблая кожа. Поэтому обязательно хорошо подумайте, прежде чем приступить к какой-либо диете и не совершить роковых ошибок.
Худеем с умом
