Существует много различных способов похудения и диет. Одним из специфических кратковременных способов считается диета через день. Благодаря тому, что она позволяет чередовать калорийность пиши, худеть с ее помощью заметно проще.

На чем она основана?

Принцип тут стандартный — низкокалорийный рацион. Но, особенность данного метода в том, что диета у вас должна быть через день, то есть сегодня вы на диете, а завтра живете, как обычно употребляя привычную пищу. Здесь есть и свои нюансы. К примеру, если вы всю жизнь ели жирную, сладкую и прочую высококалорийную пищу, то вам такая диета вряд ли поможет. Если каждый второй день вы снова будете по максимуму «пичкать» себя калориями, то толку не будет с этого. Это значит, что в обыкновенные дни, когда вы не на диете вам необходимо привычно нормально питаться, но не превышать максимального количества суточных калорий. Женщинам, которые занимаются спортом — это не более 2000 ккал, а тем кто склонен более к умственному труду — около 1800 ккал. А в дни диеты, калорийность нужно будет хорошо снижать, до 1000 ккал в сутки.