Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

как нарастить мышечную массу

Наращиваем мышечную массу дома

Для того что бы нарастить мышечную массу мало регулярно тренироваться и правильно питаться, нужно еще и придерживаться правил, которые помогут вам добиться заветного результата быстрее.

1. 6-7 разовое питание

Для того что бы набрать мышечную массу нужно часто питаться. Оптимальным считается 6-7 разовое питание, причем порции должны быть не большими. Это даст вам возможность «спонсировать» организм полезными веществами на протяжении всего дня. Так же желудок не будет испытывать перегрузки. Многие пренебрегают этим правилом и считают, что съев то же количество пищи за три раза, они получат такой же результат. Это не так, ведь не вся пища сможет правильно усвоиться организмом.

Далее...