Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.


Как избежать возникновения спазмов мышц ног?

возникновения спазмов мышц ног

Кое-кто думает, что судороги – это обычные мышечные спазмы. Но, когда судороги случаются часто, это может стать сигналом о развитии болезней. Судороги являются следствием недостаточного количества в организме магния, калия, кальция. Судороги часто беспокоят во время сна, при перенапряжении, например, во время занятия спортом, бега без предварительного разогрева мышц. Судороги нередки и во время беременности.

Если же судороги становятся периодическими, то желательно пройти медицинский осмотр. Судороги могут быть признаками остеохондроза. Если сводит икры ног, то возможно у вас диабет. Частые судороги возможны при атеросклерозе, варикозном расширении вен, плоскостопии, болезнях щитовидной железы. Даже опухоли мозга, эпилепсия, неврологические заболевания, инфекция или воспалительный процесс приводят к частым судорогам.

Очень опасно в случае возникновения судорог во время рискованных моментов, когда нужна опора обоих ног. Во время душа при проявления судорог, можно оскользнуться и поранить себя. Нужно купить душевую кабину в Одессе по доступной цене и весьма качественные кабины. Структура кабин выполнена чтобы получить как можно меньше травм в случае непредвиденных ситуациях.

Если судорога происходит ночью, то станьте всей стопой на прохладный пол, походите на месте. Если не проходит, то помассируйте мышцу, разотрите ее согревающей мазью. Кстати, судороги часто происходят у курильщиков и любителей крепкого кофе и чая, ведь никотин и кофеин вызывают спазм мышц. Употребляйте достаточное количество продуктов, содержащих много магния, кальция и калия. Их много в петрушке, укропе, салате, моркови, редиске, бананах, изюме, кураге. Не помешают и витамины с этими микроэлементами.

Каждый день делайте такое упражнение: сидя на стуле, вытяните ноги, потом потяните ступни на себя, задержите на 15 секунд. Повторите 10 раз. Затем расслабьте ноги. Упражнение будет эффективным, если вы будете делать его несколько раз в день. Хорошо тонизирует мышцы ног контрастный душ. Он полезен и при варикозном расширении вен, и при судорогах.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru liveinternet.ru livejournal.ru yandex.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)