Аэробика
Упражнения для занятий по аэробике. Рассмотрим более подробно особенности аэробики, а также представим вам базовые упражнения аэробики.
Аквааэробика – это разновидность аэробики, но все упражнения делаются в воде. Как правило, это бассейн, имеющий не очень большую глубину.Аквааэробикауникальна уже тем, что практически не имеет противопоказаний. Особенно эффективен этот вид спорта для людей, страдающих ожирением и желающих сбросить лишние килограммы без особых усилий и изнуряющих тренировок. Это достигается благодаря тому, что в воде наше […]
Длительной равномерной нагрузкой с невысокой интенсивностью скандинавская ходьба сходна с типичной аэробикой. За счёт этой шаговой нагрузки снижается масса тела, укрепляются сосуды, сердце и лёгкие; приходит в норму давление крови, количество холестерина снижается, а кости обретают прочность.Для ходьбы обычно берутся короткие лыжные палки. С высокими большая нагрузка ложится на плечевой пояс. Этим пользуются люди с […]