Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.


Как сохранить здоровье в студенческие годы?

19 июля 2015 г. vetal.xp Просмотров: 2507 RSS Обсудить
Питание » Человеческое тело

Как сохранить здоровье в студенческие годы?

Студенческие годы – один из самых веселых и приятных периодов нашей жизни. Новые знакомства, новые места, развлечения, море положительных эмоций. Но и с первыми жизненными трудностями тоже приходится сталкивать.
Жизнь кипит, совместные походы в кино, клубы, ночные прогулки. Казалось бы, есть все, но вот на свое здоровье у студентов как правило времени не хватает. И единственное, что может беспокоить молодых людей – это справка формы 086, которая необходима для поступления в университет. Благо с ней проблем сегодня нет – вы можете пойти в больницу и самостоятельно сдать анализы, пройти обследование и получить документ. Если на это времени и желания нет – можно обратиться в специальные компании, которые за небольшое вознаграждение предоставят вам такую справку в кратчайшие сроки. Но, поговорим о здоровье более глубоко и ответственно.

Следите за здоровьем смолоду!

Мы сами строим наше будущее. И касается это не только карьеры, воспитания и т.д., а еще и здоровья. Родители заложили нам фундамент, так как от них также сильно зависит наше физическое и психическое здоровье, но дальше все только в наших руках.

Многие люди отмахиваются от надоедливых советов родителей о том, что курение нам сильно вредить, а обед лучше всегда брать с собой. Да еще и спину от холода нужно беречь. Казалось бы, зачем все это ведь и так все хорошо. А нет, когда вам стукнет 35-40 и начнут появляться первые болезни, вызванные пренебрежением здоровьем в молодости, вы поймете, что эти советы следовало исполнять.

Пришел здоровым – ушел больным

Образ жизни – самый важный фактор, влияющий на здоровье. Студенчество сильно меняет ритм жизни, особенно у приезжих молодых людей, проживающих в общежитии. И у большинства образ жизни попросту ухудшается.

Студентам характерно:

  • Большие умственные нагрузки, напряжение зрения.
  • Постоянные стрессы.
  • Появление вредных привычек.
  • Длительное нахождение в душных помещениях.
  • Недостаточная физическая активность.
  • Недосыпание.
  • Неправильное и нерегулярное питание.

Вы не сможете полностью избавится от всех этих факторов, но минимизировать их негативные последствия можно.

Гастрит – болезнь студентов, а всему виной неправильное и нерегулярное питание. Чтобы избежать таких проблем нужно:

  • Стараться есть чаще. Студент бывает ест утром и поздно вечером, все остальное время или голодает, или ест сухомятку. В результате соляная кислота переваривает слизистую. Поэтому кушайте вовремя и желательно не сухомятку.
  • Лучше берите качественную еду из дому, а не покупайте фаст-фуд. Можно также найти столовую с горячим питанием.
  • Следите за гигиеной. Негде помыть руки? Пользуйтесь спиртовыми салфетками.

Занимайтесь хотя-бы минимальным спортом. Иначе от сидячего образа жизни у вас начнутся проблемы со спиной, нарушением кровообращения в конечностях и т.д.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru liveinternet.ru livejournal.ru yandex.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)