Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.


Методика проведения массажа и самомассажа головы и шеи

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА И САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ И ШЕИ

Приступая к массированию головы и шеи, необходимо соблюдать следующие правила:

- Все массажные движения осуществляют с током лимфы (рис. 1);

 Рис. 1. Направления выполнения массажа

- Укрытую волосами часть головы массируют поверх волос; направление массажных движений должно совпадать с направлением роста волос; движения проводят от лба к затылку, от макушки вниз радиально во все стороны;

- Шею массируют вниз по направлению к подключичным лимфоузлам;

- Шейные лимфоузлы не массируют;

- Нужно стремиться к оптимальному расслаблению мышц подвергающихся массажа;

- Руки и тело должны быть чистыми.

ОСНОВНЫЕПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА

Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать следующие правила:

- Продолжительность самомассажа зависит от цели, с которой он применяется, и составляет от 3 до 25 минут;

- Выполнять самомассаж следует чистыми, сухими, теплыми руками;

- Надо выбрать удобную позу, чтобы все мышцы участка были расслаблены;

- Массажные манипуляции следует осуществлять по ходу течения крови или лимфы;

- Лимфатические узлы массировать нельзя;

- При наличии густого волосяного покрова массаж можно проводить через тонкую хлопчатобумажную или шерстяную тряпочку;

- Места повреждений кожи (ссадины, царапины, сыпь, порезы) не массируется, их можно обработать перед массажем йодом или заклеить лейкопластырем;

- Процедеру следует проводить энергично до появления ощущения тепла, расслабленности;

- Самомассаж нельзя проводить при острых лихорадочных состояниях, воспалительных процессах, кровотечениях, на участках тела, где есть гнойники (экзема, лишаи, фурункулы, грибковые заболевания, тромбофлебит, варикозное расширение вен), а также во всех случаях, когда массаж противопоказан;

- Во время массажа нужно создать психологически комфортные условия.

МАССАЖ ОБЛАСТИ ГОЛОВЫ ПОКРЫТОЙ ВОЛОСАМИ

Лечебный массаж волосистой части головы проводится поверх волос. Человек, которого массируют, сидит или лежит. Массажист стоит или сидит позади того, кого массирует. Начинают с граблеподобного поглаживание и растирание широко расставленными полусогнутыми пальцами рук. Поглаживание и растирание чередуются. Необходимо воздействовать на всю кожу покрытой волосами части головы, синхронно перемещая обе руки по ее симметричных участках. Спиралевидные и вращательные движения небольшой амплитуды должны быть легкие, с немного изменяемым давлением ( рис. 2 б). Заканчивать массаж лучше, осуществляя двумя руками охватывающее поглаживание всей покрытой волосами части головы в направлении от лба к затылку и от лба к вискам (рис. 2 в).

Затем применяют прием сдвигания кожи головы в различных направлениях (рис. 2 г). Для этого необходимо положить кисти рук на участок лба и затылка человека, которого массируют, и, проводя легкое нажатие, медленно и ритмично сдвигать кожу в направлении от лба к затылку попеременно вперед и назад. Для сдвигания кожи головы во фронтальной плоскости (в направлении от одного уха до другого) надо положить обе руки по бокам головы над ушами и, почти не сдавливая голову, попеременно смешивать руки то к левому, то к правому уху (темп движений - 50-60 раз в минуту).

Следующий прием - растягивание кожи головы. При растяжении применяют такие же положения рук, и во время сжатия. Меняется только характер движений. Следует избегать резких движений, напряжение надо создавать и снимать постепенно, также противопоказано значительное сжатие кожи головы.

Методические указания к массажу покрытой волосами части головы:

- Продолжительность  3-10 минут;

- Все приемы чередуются с поглаживанием;

- Перед массажем необходимо провести легкое круговое растирание лобной и затылочной областей головы, а также участков висков для улучшения кровотока в венозных сосудах;

- После массажа покрытой волосами части головы следует помассировать воротниковую зону.

САМАССАЖ ОБЛАСТИ ГОЛОВЫ ПОКРЫТОЙ ВОЛОСАМИ

Самомассаж сначала лучше выполнять сидя или стоя перед зеркалом, чтобы можно было зрением контролировать массажные движения. Сначала обеими руками проводится охватывающее поглаживание головы поверх волос в направление от лба к затылку, затем - граблеподобные растирания головы в тех же направлениях, что и поглаживание.

 

 

Рис. 2. Массажные движения головы

После этого следует сделать граблеподобное растирание всей кожи головы подушечками пальцев в сочетании с полукружных движениями всей кистью руки.

Сдвигания кожи головы осуществляют следующим образом: при смещении кожи спереди назад одну ладонь перемещают на затылок, вторую - на лоб, при смещении из стороны в сторону ладони с разведенными пальцами охватывают голову с обеих сторон так, чтобы большие пальцы располагались над ушами. Затем надо провести прерывистое нажатие и легкое постукивание. Заканчивают самомассаж головы поглаживанием, движения должны быть широкими, почти ласковыми.

МАССАЖ ШЕИ

Кожа передней и боковых участков шеи нежная и легко смещается. В области затылка кожа толще и менее подвижна. После массажа покрытой волосами части головы нужно начать массаж затылочной области и задней поверхности шеи. При этом применяют попеременно плоскостное и охватывающее поглаживание. При плоскостном поглаживании рука не стремится принять форму затылка и шеи. При охватывающем поглаживании кисти пальцев приобретают форму желоба, свободно расслаблены, большой палец максимально отведен в сторону и противопоставлен остальным. Кисть, охватывая поверхность, прилегает к телу со всех сторон.Поглаживание затылочной области проводят сверху вниз, а задней поверхности шеи - от затылка вниз и до плеч по верхнему краю трапециевидной мышцы.

На передней поверхности шеи основное внимание уделяют грудино – ключично - сосцевидной мышце. Эти мышцы проходят по переднебоковой поверхности шеи от костного бугра ( сосцевидного отростка ), что находится за ухом, к месту соединения ключицы с грудино костью.

Массаж следует начинать с плоскостного и охватывающего поглаживание переднебоковой поверхности шеи (рис. 2 а). Поглаживание проводится поверхностно со слабым нажимом сверху вниз (от нижней части до ключицы). Затем переходят к щипцеобразным поглаживаниям, растираниям и разминанию грудино - ключично - сосцевидной мышцы.

Напомним, что щипцеобразный массаж проводят кончиками пальцев: поверхности массируются, захватывают большим пальцем с одной стороны, указательным и средним - с другой. Заканчивают массаж поглаживанием головы и шеи.

Методические указания к массажу шеи:

- Продолжительность - 3-10 минут;

- Все приемы чередуют с поглаживанием;

- Необходимо соблюдать осторожность во время массажа передней поверхности шеи, участки сонных артерий;

- Во время процедуры дыхания человека, которого массируют, должно быть равномерным.

- Мануальная терапия на шейном отделе должна выполняться максимально аккуратно.

САМАССАЖ ШЕИ

Самомассаж проводят сидя или стоя. Сначала применяют поглаживание сверху вниз. Для этого, положив кисти на затылок так, чтобы средние и указательные пальцы обеих рук касались друг друга, легко поглаживают заднюю поверхность шеи. Затем руки разводят по боковым поверхностям шеи и заканчивают движение по ним на уровне ключиц.

Обеими руками попеременно поглаживают боковые и переднюю поверхности шеи. При этом движение руками начинают на противоположной боковой поверхности шеи (правая рука из-за левого уха, левая - из-за правого). Во время каждого движения, начинается на боковой поверхности шеи, кистью, направляясь вниз и поглаживая, заканчивают движение на груди.

Щипцеобразное растирание и разминание грудино - ключично -сосцевидной мышцы с обеих сторон проводят врозь, для его расслабления голову нужно слегка наклонить в сторону мышцы, массируется, и вернуть на противоположную сторону. Мышца, который массируется, захватывают противоположным ему рукой между указательным, средним и большим пальцами у верхнего его края (за ухом у сосцевидного отростка) и сверху вниз проводят продольное разминание мышцы. Массаж завершают поглаживанием.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru liveinternet.ru livejournal.ru yandex.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)