Метаболизм – это процесс, если говорить простыми словами, во время которого, вся употребляемая нами пища, преобразуется в энергию. Ускорить этот процесс можно многими методами, в том числе, с помощью занятий фитнесом.

Увеличить скорость обмена веществ и похудеть мечта многих женщин. Скорость обменных процессов в организме зависит от возраста, пола и массы тела. Если по определенным причинам, скорость метаболизма снижается, то в организме снижается процесс переработки жира и калории не поддаются сжиганию, что приводит к жировым отложениям. Для того чтобы повлиять на ускорение этих процессов, необходимо немного изменить питание и начать как можно больше двигаться.

Самым лучшим и эффективным способом для ускорения метаболизма считается выполнение аэробных упражнений. Занимаясь физической активностью не менее 30 минут хотя бы три раза в неделю, вы дадите серьезный импульс вашему метаболизму. Бег, плаванье, прыжки на скакалке, быстрая ходьба будут значительно способствовать сжиганию калорий и предотвратят лишний вес.Далее...