Самым актуальным вопросом в последнее время считается «какая должна быть идеальная пропорция тела?». Особенно этот вопрос популярен среди людей страдающих ожирением. Мало кто из людей знает, что пропорции тела, обхват талии влияют на продолжительность жизни.
Ученые Немецкого института совместно с учеными из Лондонского колледжа исследовали взаимосвязь между пропорцией тела и преждевременной смертью. После
наблюдения за многими жителями Европы было выявлено, что чем больше талия, тем больше вероятности, что человек может умереть преждевременно. Пропорция тела должна быть такой, чтобы была не большая разница между обхватом тела и объемом бедер. Из этого можно сделать вывод, что жир должен равномерно распределяться по телу.
Идеальные пропорции, какие же они?
Ответ на данный вопрос довольно простой, правильные пропорции должны гармонировать с конституцией, ростом и возрастом человека. И не стоит думать, что идеальная пропорция это 90-60-90.
Как измеряется пропорция тела?
Известно несколько самых распространенных способов это узнать. Первый, обхват талии должен быть 2/3 от объема бедер или груди. Это ориентировочные пропорции для женского тела. Существует еще один способ, вычисление по формуле П=Б:(Н+Р+Ш), там где П – это пропорция, Б – обхват бедра, Р – окружность плеча, Н – окружность голени, Ш – окружность шеи. Если при вычислении этой формулы мы получаем 0,54 – 0,62 %, то мы получим идеальные пропорции женского тела.
Еще один способ рассчитать идеальные пропорции по формуле Брока. Если рост до 165, то вес можно измерить как «рост в см – 100», если рост составляет 166 – 175 см, то тут подойдет формула «рост в см – 105», если рост составляет выше 176 сантиметров, то идеальный вес = рост – 110.
Для этого необходимо учитывать типы пропорции. В зависимости от того какой скелета различают несколько типов: тонкокостный, нормакостный, ширококостный. Пропорции тела должны соответствовать первому, при обхвате запястья меньше 16 сантиметров, второй тип 16,5 – 20 сантиметров, и для последнего – свыше 20 сантиметров.
Для уточнения результатов стоит сделать расчет по формуле Брока. Для первого типа необходимо отнять 10%, при последнем наоборот прибавить, а при нормальном ни каких действий применять не стоит.
Все эти вычисления направлены на определения нужно ли худеть или нет. Необходимо понимать, что пропорции тела заложены генетически, и изменять их не стоит, например, невозможно сделать большие бедра маленькими или увеличить плечи.
Для того чтобы телу придать нужную форму, необходимо 3 раза в неделю выполнять физические упражнения. Первую тренировку стоит посвятить увеличению необходимых частей тела. Вторую посвятите тем частям, которые нужно уменьшить, третью посвятите закреплению.
Фитнес, пожалуй, самое эффективное мероприятие, где можно достичь желаемого результата.
Психологический метод Влада Светоча направлен на коррекцию различных проблем психосоматического характера. Советуем вам лечение рака - психологическая коррекция. Работа основана на применении методик, позволяющих обрести ресурсное мировоззрение и изменить образ жизни.
