Следите за здоровьем смолоду!
Мы сами строим наше будущее. И касается это не только карьеры, воспитания и т.д., а еще и здоровья. Родители заложили нам фундамент, так как от них также сильно зависит наше физическое и психическое здоровье, но дальше все только в наших руках.
Многие люди отмахиваются от надоедливых советов родителей о том, что курение нам сильно вредить, а обед лучше всегда брать с собой. Да еще и спину от холода нужно беречь. Казалось бы, зачем все это ведь и так все хорошо. А нет, когда вам стукнет 35-40 и начнут появляться первые болезни, вызванные пренебрежением здоровьем в молодости, вы поймете, что эти советы следовало исполнять.
Пришел здоровым – ушел больным
Образ жизни – самый важный фактор, влияющий на здоровье. Студенчество сильно меняет ритм жизни, особенно у приезжих молодых людей, проживающих в общежитии. И у большинства образ жизни попросту ухудшается.
Студентам характерно:
- Большие умственные нагрузки, напряжение зрения.
- Постоянные стрессы.
- Появление вредных привычек.
- Длительное нахождение в душных помещениях.
- Недостаточная физическая активность.
- Недосыпание.
- Неправильное и нерегулярное питание.
Вы не сможете полностью избавится от всех этих факторов, но минимизировать их негативные последствия можно.
Гастрит – болезнь студентов, а всему виной неправильное и нерегулярное питание. Чтобы избежать таких проблем нужно:
- Стараться есть чаще. Студент бывает ест утром и поздно вечером, все остальное время или голодает, или ест сухомятку. В результате соляная кислота переваривает слизистую. Поэтому кушайте вовремя и желательно не сухомятку.
- Лучше берите качественную еду из дому, а не покупайте фаст-фуд. Можно также найти столовую с горячим питанием.
- Следите за гигиеной. Негде помыть руки? Пользуйтесь спиртовыми салфетками.
Занимайтесь хотя-бы минимальным спортом. Иначе от сидячего образа жизни у вас начнутся проблемы со спиной, нарушением кровообращения в конечностях и т.д.
