Главной защитой человеческого организма является его иммунная система. Благодаря иммунитету обеспечивается защита от вторжения вредных микроорганизмов в организм человека. Также именно иммунитет обеспечивает контроль над деятельностью раковых клеток, находящихся в организме человека.Что же негативно влияет на работу иммунитета? Прежде всего, это неправильный образ жизни, постоянные стрессы, хроническая усталость и плохой сон, окружающая среда, а также неправильное питание.
Как можно укрепить иммунную систему человека?
Прежде всего, для укрепления иммунитета требуется правильное питание и физические нагрузки.
Также немаловажным является соблюдение правильного распорядка дня, в который входит полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе. Лучше всего избегать в ночное время долгого засиживания за просмотром телевизора или за компьютером.
Опасным фактором для снижения иммунитета является постоянный стресс. Считается, что многие заболевания, в том числе и инфекционные, связаны именно со снижением деятельности иммунной системы. Даже многие иные заболевания также вызываются хроническим стрессовым состоянием или эмоциональным, психическим перенапряжением. Во время стрессовых ситуаций в организме человека происходит выработка гормонов стресса (кортизол, адреналин и пр.). На определенный период времени эти гормоны способствуют защите организма. Но со временем, когда стрессов много или они переходят в хроническую стадию, резервы организма истощаются, в результате разрушается иммунитет.
В период, когда человек испытывает нервные перенапряжения, в организме происходит утрата многих полезных веществ. В частности, это витамины группы B, C, A, E. Эти витамины – просто незаменимые компоненты в нормальной деятельности нервной системы. В достаточном количестве эти витамины могут попасть в организм либо через пищу, либо посредством употребления БАДов (биологически активных добавок). Следовательно, в борьбе со стрессовыми ситуациями необходимо пользоваться БАДами, т.к. именно они смогут оказать эффективную помощь в борьбе с накопившимся негативом. БАДы следует использовать природного происхождения на основе женьшеня, элеутерококка, лимонника, алоэ, левзеи, родиолы розовой.
По мнению врачей, здоровый образ жизни играет важную и первостепенную роль для здорового иммунитета, для борьбы с различными сезонными заболеваниями.
Не знаете какой санаторий выбрать? Советуем вам взглянуть на цены на лечение в санатории Краснодарского края на сайте sberezki.ru.
