Для того, чтобы наш организм был здоровым и правильно функционировал ему нужен целый комплекс витаминов и других полезных веществ. Поэтому, учитывая современные реалии и то, как мы питаемся есть смысл в поддержке организма дополнительными витаминами. Особенно это важно в холодные времена года, когда природных компонентов, которые преобладают в натуральной пище недостаточно. В таком случае целесообразным будет использование специальных витаминных комплексов.
Какие витамины нужны нашему организму?
- Витамин А. От него зависит зрение и противостояние инфекциям кровяных телец. Преобладает в сладком картофеле, моркови и черной смородине.
- Витамин В. Важен для иммунитета, нервной системы и обмена веществ. Преобладает в злаковых, яйцах, мясе и молочных продуктах. Это целая группа витаминов.
- Витамин С. Полезен для сосудов, десен, зубов и костей. Преобладает в брокколи, цитрусовых и красном болгарском перце.
- Витамин Д. Очень важен для зубов и костей. Преобладает в масле, яйцах, рыбьем жире, красном мясе.
- Витамин Е. Это тоже группа витаминов, которые очень важны для кровяных телец и предотвращения появления тромбов. Преобладает в лесном орехе, семенах подсолнечника и миндале.
- Ниацин. Важен для пищеварения и нервной системы. Преобладает в проросших семенах, цыплятах, свинине и говядине.
- Магний. Полезен для правильного усвоения продуктов питания. Преобладает в болгарском красном перце и ячмене.
- Ликопин. Выявлено хорошее противодействие раковым опухолям. Преобладает в помидорах.
- Витамин К. Полезен для костей и сворачивания крови. Преобладает в шпинате и капусте.
- Маточкино молоко. Полезен для понижения уровня холестерина. Находится в продуктах пчеловодства.
- Железо. Нужно для выработки энергии. Находится в мидиях, устрицах, яичном желтке, сухофруктах, фасоли и красном мясе.
- Гесперидин. Полезен для вен, иммунитета и общего состояния организма. Преобладает в абрикосах, черной смородине и цитрусовых.
- Гамма-линоленовая кислота. Важна для иммунитета, волос и кожи. Преобладает в растительном масле.
- Фолиевая кислота. Обеспечивает защиту от врожденных дефектов спинного мозга. Есть в спарже, горохе и шпинате.
Это самые важные витамины для нашего организма. Естественно постоянно поддерживать их уровень через употребление натуральной пищи тяжело, поэтому рекомендуется пользоваться витаминными комплексами, особенно зимой. Рекомендуем вам Now Foods витамины - они представлены в большом ассортименте, поэтому вы сможете подобрать именно те, что нужны вашему организму. Также хорошо себя зарекомендовал витаминный комплекс B 50 - это биологически активная добавка, которая представляет собой целую совокупность витаминов группы В. Используя такие витаминные комплексы и питаясь полезной натуральной пищей вы сможете максимально обеспечить свое здоровье и постоянное хорошее самочувствие.
