Любой человек на вопрос о самой привлекательной части тела женщины ответит, что это, конечно же, грудь. Лишь забота и постоянный уход сохранят ее привлекательность, даже после родов. Ведь грудь без заботы может обрести растяжки и сильно потерять форму. Для предотвращения этого обязательно нужно развивать мускульную грудную ткань при помощи специальных упражнений. Выполняя такие упражнения, вы сможете также приподнять и увеличить грудь.
Повторять эти упражнения можно до 10 раз за одно занятие. Когда вы почувствуете, что больше нет сил повторить упражнение, необходимо собраться, и сделать упражнение два- три раза. Лишь так возможно получить наилучшие результаты.
Ненужно забывать и о правильном распределении воздуха, на усилии нужно делать вздох, а на расслаблении выдох. Итак, приступаем к упражнениям.
1. Лежа на животе, вытяните большие пальцы на ногах. Положите на пол ладони, согнув руки. Не отрывая ладоней от плоскости, немного поднимите верхнюю часть вашего тела. Ваше лицо смотрит вверх, при условии ладоней на уровне с плечами. Повторите данное упражнение 10 заходов в день.
2. Сидя на коленях, вытяните носочки. Выполняйте наклоны так, чтобы грудь касалась бедер. Выпрямите руки перед собой и наклоняйтесь до касания лба и ладоней с плоскостью. Продолжительность наклона составляет около 30 секунд.
3. Выполняйте отжимания от пола 10 раз, низко и напрягая тело.
4. Лежа на поверхности, согните ноги и возьмите гантельки. Поднимайте их руками вверх 10 раз.
5. Исходное положение то же, отлично подойдет спортивная скамейка. Возьмите в руки гантели, опустите их вдоль туловища. Поверните кисти к себе. Выпрямите руки и поднимайте их вверх, заведите за голову, поворачивая при этом кисти вверх ладонями. И вернитесь в исходное положение. Если вы хотите более быстрого результата то есть возможность обратиться здесь в Израильские клиники к профессиональным хирургам.
Медленно выполняйте упражнение, концентрируйте внимание на мышцах груди.
Итак, теперь можно начать занятия. Но помните: бессмысленно ждать какой-либо результат в течение недели-двух после начала упражнений. Первые результаты вы заметите лишь после 1,5-2 месяцев занятий. Вам нужно лишь запастись терпением и делать этот комплекс упражнений хоть 3-4 раза в неделю. Только тогда вы обретете эластичную и сексуальную грудь, сможете ее немного увеличить и притягивать взгляды мужчин своим шикарным бюстом.
