Самые известные диеты

Сейчас тяжело найти женщину, которая не мечтала бы похудеть. Разве, что она от природы всегда худенькая и стройная, тогда да. Поэтому и появляются всяческие диеты, эффективные и не очень, тяжелые и полегче, их сейчас очень много. Но, давайте разберемся, какие из них считаются самыми популярными во всем мире.

Монодиеты

Наверное самый популярный способ похудания — это монодиеты. Их принцип в том, что все питание сосредотачивается на одном определенном продукте. Существует их немало, одни хорошие и эффективные, другие плохие и недейственные. Предлагается кушать арбуз, куриное мясо, бананы, гречку, бывает даже вариант с шоколадом, остается только выбрать то, что больше нравится. Но, вы должны себя обезопасить. Поэтому кушайте не только тот продукт, который можно, а еще и хотя бы немного тех, которые содержат белки, и не забывайте о витаминных комплексах.

Раздельное питание

Данная диета основывается на том, что белки и углеводы должны поступать в организм по отдельности, промежуток между ними должен составлять около пяти часов. В это время можно употреблять нейтральные продукты — кисломолочные, овощи и фрукты. Даже не можно, а нужно, и такой пищи должно быть раза в четыре больше нежели белков и углеводов. Кроме того, белки или углеводы должны быть одинаковыми, то есть два разных белка (углевода) сразу употреблять нельзя. Сочетание с жирами и кислыми продуктами тоже не допускается. Такой способ похудения довольно спорны. Одни говорят, что это хорошая диета, другие же утверждают, что человеческий организм уже давным давно привык к обычной смешанной пище, поэтому раздельное питание может ему только навредить.

Диета по группе крови

Диета исходит из времени появления групп крови и того, какую пищу ели те люди. Первая группа крови самая ранняя, ее первые носители употребляли практически одно мясо. Вторая группа появилась в эпоху земледелия, поэтому употреблялась предпочтительно растительные продукты. Третья же касается людей, которые расселились по всему миру и приручили животных, поэтому сюда входят еще и молочные продукты. А четвертая считается смесью второй и третьей. Согласно такой диете исходя из группы крови нужно и составлять свой рацион. Как показывает практика — диета довольно эффективная.

Кремлевская диета

Согласно такому способу нужно кушать продукты по специальной таблице. В ней записано сколько условных единиц причисляется каждому продукту. Таким образом первые пару недель нельзя наедать больше 20 единиц, а все остальные — больше 40.

Еще больше информации о диетах и здоровье вы можете почитать на сайте wday.ru.