Все знают что соль – это зло, и для того что бы иметь здоровый организм, необходимо меньше её употреблять. К сожалению многие думают, что, не добавляя соль в пищу, можно полностью её избежать. Это совсем е так, ведь соль содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день.
1. Хлебобулочные изделия. Примерно 60% соли мы получаем именно из продукции данного вида. Поэтому если вы решили исключить соль, вам необязательно отказывать себе в возможности скушать какую-то булочку, просто выберите менее соленную.
2. Ветчина, колбасы, вяленое мясо и т.д. Любите съесть бутерброд с кусочком колбасы? Прекращайте! Ведь в 4 кусочках колбасы содержится 1,2 грамма соли, это не считая того количества, что содержится в булке или же хлебе. Поэтому лучше запеките несоленое мясо, получится не только экономней, но и полезней.
3. Пицца. Помимо теста, пицца, как известно еще содержит и начинку, которая тоже богата на соль. В одной средней пицце содержится порядка 4 грамм соли. Так что если вы хотите уменьшить данное количество, просто выбирайте тонкое тесто и менее соленую начинку, к примеру, грибы.
4. Супы. Имеются, введу супы, приготовленные в кафе, ресторанах, столовых и т.д. Ведь дома вы точно сможете проконтролировать, сколько соли будет в вашем блюде, а вот угадать количество соли в купленном супе практически нереально. С этого можно сделать вывод, что супы лучше есть дома.
5.Фастфуд. Все знают, что это самая вредная еда, но она же такая вкусная. Сама булочка с соусом уже содержит в себе 3 грамм соли, что же говорить про разнообразную начинку. Так что лучше всего отдавайте предпочтение домашним бутербродам с индейкой или же курицей.
6. Сыр. Конечно, не все виды сыра можно отнести к вредным видам, но все же большинство содержат в себе немалое количество этой белой гадости. Так что при выборе сыра внимательно читайте, что написано на упаковке.
Понятно, что без соли пища не такая вкусная, но и не такая вредная. В среднем в сутки мы употребляем до 10 грамм соли, причем норма это 3 грамма. Так что сделайте выводы и питайтесь правильно.
Занимаясь ремонтом квартир и домов, необходимо найти надежную точку для покупки стройматериалов. Качественные натяжные потолки Одесса по доступным ценам, порадуют вас своей надежностью и внешним видом. Ваши клиенты будет довольны выполненной вами работы.
