Как Быстро Нарастить Мышечную Массу

Для того что бы нарастить мышечную массу мало регулярно тренироваться и правильно питаться, нужно еще и придерживаться правил, которые помогут вам добиться заветного результата быстрее. 1. 6-7 разовое питание Для того что бы набрать мышечную массу нужно часто питаться. Оптимальным считается 6-7 разовое питание, причем порции должны быть не большими. Это даст вам возможность «спонсировать» […]