Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.


Аквааэробика для похудения
Аквааэробика – это разновидность аэробики, но все упражнения делаются в воде. Как правило, это бассейн, имеющий не очень большую глубину.

Аквааэробикауникальна уже тем, что практически не имеет противопоказаний. Особенно эффективен этот вид спорта для людей, страдающих ожирением и желающих сбросить лишние килограммы без особых усилий и изнуряющих тренировок. Это достигается благодаря тому, что в воде наше тело расслабляется и вес его неощутим. Благодаря сопротивлению воды, при выполнении упражнений достигается гидромассажный эффект, что даёт прекрасные результаты в борьбе с лишними килограммами.

Позитивное влияние аквааэробики на организм выражается в следующем: повышается скорость обменных процессов и происходит закаливание всего организма, укрепляются мышцы всего тела, повышается упругость кожи, нормализуется сон и снимается эмоциональное напряжение, организм не устаёт после таких тренировок, улучшается настроение.

Противопоказания для занятий аквааэробикой минимальны: генитальный инфекции и инфекции мочевыводящих путей, а также – заболевания органов дыхания.

Обычно для занятий аквааэробикойнужны резиновая шапочка и купальник. В ходе занятий могут понадобится специальные гантели, перчатки, ласты, мячи и специальные пояса для удерживания головы над уровнем воды. Все эти вещи выдаются инструкторами по аквааэробике.

Комплекс упражнений состоит из нескольких блоков: разминка, основная часть, растяжка и восстановление. Новичкам следует придерживаться длительности занятий примерно в 30 минут и выполнять несложные упражнения, со временем продолжительность занятий можно будет увеличить, включая в тренировки всё более сложные упражнения.

Аквааэробика – это один из самых увлекательных видов спорта и приятный способ поддерживать свою фигуру в отличной форме!

Смотрите видео:

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru liveinternet.ru livejournal.ru yandex.ru
Еще записи по теме
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)