Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.


Диета через день — как это?

Существует много различных способов похудения и диет. Одним из специфических кратковременных способов считается диета через день. Благодаря тому, что она позволяет чередовать калорийность пиши, худеть с ее помощью заметно проще.

На чем она основана?

Принцип тут стандартный — низкокалорийный рацион. Но, особенность данного метода в том, что диета у вас должна быть через день, то есть сегодня вы на диете, а завтра живете, как обычно употребляя привычную пищу. Здесь есть и свои нюансы. К примеру, если вы всю жизнь ели жирную, сладкую и прочую высококалорийную пищу, то вам такая диета вряд ли поможет. Если каждый второй день вы снова будете по максимуму «пичкать» себя калориями, то толку не будет с этого. Это значит, что в обыкновенные дни, когда вы не на диете вам необходимо привычно нормально питаться, но не превышать максимального количества суточных калорий. Женщинам, которые занимаются спортом — это не более 2000 ккал, а тем кто склонен более к умственному труду — около 1800 ккал. А в дни диеты, калорийность нужно будет хорошо снижать, до 1000 ккал в сутки.

Вы можете есть в дни диеты то, что считаете нужным, главное не превышать норму калорийности. Ну и следите за тем, чтобы это была здоровая пища, насыщенная необходимыми организму витаминами. Это позволит вам не только похудеть но и оздоровиться. Постарайтесь исключить сладкое, жирное и т. д. А если вы будете соблюдать такие рекомендации и в обычные дни, то будет еще лучше.

Что именно лучше есть?

Вареное яйцо и стаканчик кефира — это идеальный вариант для завтрака в первый день. Но обед хорошо подойдут тушенные овощи, но без масла. Возьмите тефлоновую сковородку, бросьте туда лук, помидоры, кабачки, баклажаны и тушите все это до готовности. Для ужина превосходным будет творог со сметаной, только без сахара. Следующий день можете сделать уже более калорийным. Мюсли с молоком и сладенький фрукт подайте себе на завтрак. Пообедать уже можете полноценно, поставьте на стол нежирное варенное мясо, супчик, в качестве гарнира к мясу можно запечь картофель. Для ужина приготовьте рыбу на пару, добавьте к ней лимон и дикий рис. Если на протяжении дня вам захочется перекусить, то скушайте фрукт.

Такая диета через день должна соблюдаться не более трех недель. На протяжении этого времени постоянно следите за своим весом и пейте побольше воды, только же не сладкой.

Конечно же результат у каждого индивидуальный и зависит от многих особенностей организму, но в среднем это минус 5-7 килограмм.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru liveinternet.ru livejournal.ru yandex.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)