Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

бессонница лечение

Как победить бессонницу?
Бессонница или нарушение сна – проблема, с которой сейчас сталкиваются многие, особенно в современном мире с сумасшедшим ритмом жизни.

Это не только недостаток сна, это еще и его нарушения – невозможность заснуть, короткий, прерывчатый сон, и его непродолжительность, раннее пробуждение и много других отклонений. В чем же причина такого расстройства, где они кроются и как избавиться от бессонницы? С ответами на эти вопросы вам поможет наша статья.

Причин, которые могут вызвать бессонницу достаточно много. Это и неблагоприятная обстановка для сна – шум, посторонние звуки, неудобное местоположение спального места, всё это вызывает дискомфорт и в следствии наступает бессонница.

Также есть причины и серьезнее. Очень быстрый ритм жизни человека, переезд на новое место, депрессия, раздражительность, стрессовые ситуации в жизни.

Если человек не может заснуть несколько ночей подряд из-за проблем, которые носят нерегулярный характер, справиться с бессонницей можно самостоятельно. Для этого нужно придерживаться нескольких простых правил.

Для начала комнату, в которой вы спите нужно хорошо проветрить перед сном, пастель должна быть умеренно мягкой, никаких неприятных ощущений для сна у вас быть не должно. Перед сном очень полезным будет вечерняя получасовая прогулка, если же такой возможности у вас нет, достаточно просто постоять на балконе минут 15 и подышать свежим воздухом.Далее...