Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

диета аткинса отзывы

Диета Аткинса
Доктор Аткинса рекомендует составлять блюда с акцентом на сочетании белков и жиров, избегая продуктов с простыми и сложными сахарами.

Диета Аткинса состоит из 4 этапов. На первом этапе необходимо 1 ограничить потребление углеводов до 20 г в день. Мы можем есть мясо, рыбу и птицу, морепродукты, яйца, сыр, и все растительные жиры.

Избегайте: хлеб, фрукты, крупы, крахмалистые овощи, постные молочные продукты и кофеин. Запретный также является сахар, джем, мед и все сладости.

После двух первых недель диеты Аткинса, переходите ко второму этапу. Увеличьте потребление углеводов до 30 г, вы также можете употреблять в пищу овощи, ягоды, до сих пор мы полагаемся на жиры и белки. На втором и четвертом этапе есть достаточно углеводов, вы не набираете вес, и мы не сочетаем их с рыбой, яйцами и мясом. На протяжении всей диеты нужно пить негазированную воду, мы также можем пить кофе и чай (несладкий), но в очень малых количествах. Питание должно быть регулярным. Ежедневное меню должно включать 3-разовое питание и 1-2 легкие закуски. Закуски могут быть колбаса или салат. Таким образом можно сбросить вес около 2-4 кг в неделю.

Далее...