Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

польза сна

В чем польза сна?
Сон необходим нашему организму для хорошего самочувствия, как средство отдыха и снятия утомления. При достаточном количестве сна улучшается настроение и внешний вид.

Вот несколько рекомендация для того, чтобы сон был крепким и приносил наибольшую пользу:

1) Не наедайтесь перед сном. Ужин должен закончиться примерно за два часа перед тем, как Вы ляжете спать.

2) Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, желательно не позднее 11 часов вечера. Считается, что ежесуточная продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.

3) Место для сна должно иметь ровным и твёрдым. Мягкие диваны и кровати вызывают деформацию тела и во время сна за счёт этого многие внутренние органы сжимаются, сдавливаются. Рекомендуется спать без подушки. Это полезно для шеи, благотворно влияет на мозговое кровообращение, является профилактикой образования морщин на лице.

4) Спать лучше обнажённым, чтобы тело отдыхало и не было сдавлено предметами одежды.

5) Лучшая поза для сна – на боку.Далее...