Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

тонус у ребенка

Как оставаться в тонусе? Ухудшение экологии, постоянные стрессы, нарушение режима суток вызывают у нас апатию, сонливость, понижение тонуса. И пока это не привело к более тяжелым последствиям для организма, стоит об этом задуматься более серьезно. Не зря говорят: "в здоровом теле здоровый дух". Существует много способов, как держать себя в тонусе. Вот 10 простых способов поддерживать бодрость тела, а там и жить будет веселее и радостнее.

  1. Помещение, в котором вы живете, должно часто проветриваться, даже в холодную погоду.
  2. Контрастный душ не только закалит организм, но и прибавит бодрости.
  3. Как известно, мята освежает и тонизирует. Напитки, чай из мяты и даже обыкновенные мятные леденцы будут не лишними.
  4. Надо питаться пищей, насыщенной веществом тирозин, улучшающим кровообращение мозга. Это мясо, яйца, молоко.
  5. Окружите себя растениями, поставьте их около техники. Это обогатит кислородом помещение.
  6. Пение или надувание шариков хорошо сбрасывает напряжение.
  7. Ежедневная физическая нагрузка, даже небольшая, в течение 5 минут прекрасно бодрит.
  8. Небольшой массаж в области затылка и висков нормализует кровообращение.
  9. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  10. Научитесь правильному дыханию, от него быстро улетучивается чувство сонливости и усталости.
Далее...