Как остановить старение. 10 антиэйдж-советов

Природой устроено так, что ни один человек не сможет избежать старения. Но, начиная уже сегодня, каждый человек может немного отодвинуть приближение старости, а, следовательно, и изменить свой образ жизни, избавиться от некоторых связанных с этим заболеваниями. Ниже приводятся несколько антиэйдж-советов по продлению своей молодости.Итак, необходимо двигаться. Для того чтобы быть здоровым и молодым, необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме. По данным некоторых исследований, прогулки пешком несколько раз в неделю способны приостановить старческие когнитивные изменения. При этом важно следить за своим весом. Помните, что избыток веса плохо сочетается с вечной молодостью.
Важно ухаживать и защищать свою кожу. Пигментные пятна на коже в старости будут выглядеть ужасно. Поэтому следует предохранять кожу от воздействия прямых солнечных лучей. Необходимо использовать для кожи специальные средства и часто ее увлажнять.
Также необходимо употреблять в пищу рыбу, т.к. в ней содержится много омега-3 жирных кислот. Эти кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Также они хорошо сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Лучше всего употреблять жирные сорта рыбы: лосось, скумбрию, форель и сардины. В этих сортах рыбы содержится еще больше омега-3 жирных кислот.
Важно пользоваться только натуральными средствами. К примеру, если вы наложите на глаз влажные пакетики из-под чая на 15 минут, то избавитесь от отечности и темных кругов под глазами. Поэтому лучше использовать проверенные народные средства.
Необходимо вести активную борьбу с морщинами. Для этого достаточно хорошо увлажнять вашу кожу. Также необходимо носить солнцезащитные очки и использовать специальные увлажняющие средства для кожи и защиты от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Бросайте курить, т.к. люди, которые курят, выглядят старше своих лет. Это связано с тем, что сигаретные канцерогены и смолы разрушают внутренние органы, а также негативно сказываются на волосах, зубах и коже.
Важно поддерживать в тонусе все мышцы. Регулярно (минимум два раза в неделю) необходимо проделывать силовые упражнения. Например, долгожданная штукатурка стен заставит вас двигать всеми мышцами одновременно. В период физических нагрузок кровь обогащается кислородом. Во время этих занятий уменьшается количество калорий, а иммунитет повышается. Следовательно, вы всегда будете в хорошей эмоциональной форме.
Необходимо использовать лечение коллагенами. Для этого важно применять специальные крема, которые способствуют выработке натурального коллагена в коже.
Нельзя забывать и про применение витаминов. Для полноценного функционирования человеческого организма требуются витамины, которые предотвращают раннее старение. Витамины группы E, C, А поддерживают молодость клеток. Также эти витамины оказывают поддержку работе иммунитета. Эти витамины являются хорошими антиоксидантами. Следовательно, они ведут активную борьбу с окислительными процессами в организме, которые и вызывают старение.
И последнее: важно сохранять позитивный настрой в любом возрасте. Не следует воспринимать наступление старости как конец света. Ведь и в этом возрасте всегда можно найти массу увлечений. Как показывают исследования, люди, которые воспринимают старость негативно, чаще всего подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Относитесь к возрасту просто как к обычным цифрам. А главное – это ваше душевное состояние. Оставайтесь в душе всегда молодым.