Любому человеку свойственно разговаривать с самим собой. Как такой диалог выстроить более конструктивно? Предположим, утром проспав в спешке, начинаешь собираться на работу. Как правило, нужные вещи куда-то запрятались, ключи затерялись в сумке, а на дорогах пробки. Реакция на такое – раздражение и затем гнев.
Кровь начинает закипать, а череда невезения только начинает разрастаться. Зарядив себя негативом с утра и продолжая его накапливать, в итоге его всё-таки выплеснешь на тех, кто попадёт под руку. Негативный настрой повлияет на качество работы, потому что в мыслях всё ещё прокручивается неудачное утро и путь до работы. Как можно изменить негативный эмоциональный настрой? Рассмотрим несколько простых примеров.
Мне не будет интересно на этом мероприятии. И я его пропущу. Заранее невозможно спрогнозировать насколько проводимое мероприятие будет интересно и скучно хотя бы потому, что оно ещё не состоялось. Если изменить мысль и сказать, что да, там, наверное, будет интересно и весело, настрой сразу изменится.
Никогда не смогу избавиться от лишнего веса. Если постоянно фокусироваться на какой-то проблеме, то она материализуется и притягивается. Изменить негативное отношение к себе можно, если принять как должное свой вес, когда тебе с ним комфортно. Необходимо привлекать в свою жизнь то, что хочется, а не обратное.
Жизнь слишком несправедлива. Мы ждём от жизни только подарков и приятных моментов. Но она не всегда праздник. Не стоит отчаиваться, когда что-то не выходит, достаточно принять всё как должное. Стремитесь что-то исправить, а что не изменишь — принять как должное. И не стоит забывать, что чёрные полосы неудач всегда чередуется с удачными белыми. Баланс сохраняется везде.
Стремление к победе любой ценой. Если настраивать себя на то, что важна только победа, то такие мысли, как «всё или ничего» не дают полноценно и широко проживать свою жизнь.
Раздражение. Человеку свойственно раздражаться, по любому поводу. Когда раздражает кто-то из окружения, не стоит давать выход своему негативу в ответ и портить своё настроение.
Злость. Не стоит позволять злости манипулировать собой. Злость — негативные эмоции, а не характер.
Расставание с любимыми. Расставаться всегда больно, но пережить можно. Кроме того, расставшись с близким человеком, можно переосмыслить свои поступки и пересмотреть себя как личность. Масштабы трагедии не так уж и глобальны. Любое падение сопровождается взлётом. Как говорят в народе, время лечит.
Учёба. Как часто мы говорим себе, что учиться сложно и получение образования – это для умных или карьеристов. Такие заявления ограничивают и тормозят развитие. Стоит переводить свой недостаток, как возможный прорыв для роста.
Насилие в детстве, не даёт выстроить нормальные отношения. Это не является истинным утверждением. Не стоит происходящие несчастья в прошлом проецировать в настоящую жизнь. Сейчас другая ситуация, и исцелиться от душевных травм, нанесённых в прошлом, может каждый.
Дети плохо учатся. Не стоит взваливать на себя неудачи или слабую тягу к знаниям собственных детей. Родители направляют, подсказывают и помогают приобрести необходимые навыки. Ответственность за свои поступки и действия полностью лежит на детях. Это начало их пути и только они должны сделать свой выбор, который в дальнейшем может косвенно повлиять на дальнейшую жизнь.
Я так глуп. Неужели глупость преобладает? Но есть же сильные стороны. Не у каждого, получается, быть всесторонне развитым, если, конечно, он не участник викторины «Что? Где? Когда?». Можно признать самому себе, что это было неразумно, но в будущем все учесть, не допустить ошибок и досадных промашек. На ошибках необходимо учиться.
Не так я красив и привлекателен как ... Брать на вооружение положительные черты характера других людей и восторгаться их внешним видом можно. В этом нет ничего предосудительного. Если сравнивать не в свою пользу, вы только навредите себе, умаляя собственное достоинство. Каждый человек индивидуален, красив и самобытен.
Примеры, приведённые в статье, показывают, каким способом предпочтительнее реагировать на различные ситуации. Постарайтесь сразу выявлять отрицательную составляющую внутреннего диалога с самим собой. Всякий раз, ловя себя на подобном утверждении, сомнения стоит отвергать. Невозможно доказать, что это правильно и обосновано. Слова имеют силу, которая заставляет их возвращаться к нам в таком виде, как мы думаем.
Не стоит слепо копировать окружающих людей. Меняйте отрицательные мысли на новые методы мышления, которые придадут уверенности и сил. Негативные мысли, которые часто звучат в речи, лучше записать вместе с альтернативными утверждениями и прослушивать до тех пор, пока это не войдёт в привычку. Изменив характер внутреннего диалога, заметите, как жизнь повернётся в лучшую сторону.
