Согласно последним данным исследований ВОЗ, каждый четвертый человек на земном шаре курит, а каждые 10 секунд от последствий курения в мире умирает один человек. Так что капля никотина убивает не одну лошадь, а трёх. 31 мая объявлено Всемирным днем против курения. Вы не можете решиться бросить курить? Каждую выкуренную сигарету вы считаете последней? Тогда вам стоит это прочесть.
Во-первых, нужна мотивация. Одни только статистические данные по заболеваниям от курения вызывают шок. Так, выявлено, что у 80% людей от регулярного курения обнаружен рак легких, у 65% – хронический бронхит, а 25% страдают от болезней сердца. У курящих женщин дети чаще страдают пониженным иммунитетом, неврологическими заболеваниями, а у мальчиков возникают проблемы с фертильностью. Семьи, особенно дети людей, курящих дома и в машине, имеют высокий риск возникновения как сердечно-сосудистых заболеваний, так и заболеваний дыхательной системы. Если вы соберетесь и бросите курить, вы сбережете здоровье и долгие годы жизни не только себе, но и окружающим вас близким людям.
Во-вторых, как быстрее бросить? Как проверенных, так и новых способов много. Но прежде всего решающую роль играет ваше волевое решение. Для оказания психологической поддержки существуют «горячие линии», куда можно обратиться к специалистам.
В-третьих, не располнеть после курения. Это общее заблуждение, в некоторых случаях и обычная отговорка. Вы можете располнеть, если только вместо каждой вашей сигареты вы будете закусывать сдобной булкой, но ведь можно закусить и огурцом.
В-четвертых, поменять одну привычку на другую. Бесспорно, сигареты – это вредная привычка. И замена их на подобную альтернативу, например кальян, алкоголь, ЛСД, не приведет ни к чему хорошему. Так что считать такую замену удачной ошибочно. Как вы травили свой организм, так и продолжаете это делать дальше. Другое дело – заменить курение спортом или умственной зарядкой.
Кстати, решение бросить курить должно приниматься вне зависимости от вашего возраста. Даже дряхлый старик может бросить курить.
