Удивительно, но наш мозг способен шутить с нами злые шутки: как только мы остаемся без дела и без развлечения, мозг тут же преподносит нам целую вселенную собственного масштаба для того чтоб покопаться в ней и выудить самые скрытые и неприятные тайны души. Нет, нам не нужны отрицательные эмоции и события, чтоб впасть в депрессию, мы можем все сделать совершенно сами. Почти у каждого человека есть ряд привычек, так сказать универсальных для всех, которые, несомненно, приведут к депрессии, стоит только развить тему. Итак, давайте узнаем, что же заставляет нас грустить по поводу и без.
Итак, откроем наш ТОП-5 действительно опасным и бессмысленным вопросом: «За что мне все это?»
Данная фраза напрямую связана с огромной непреодолимой жалостью к себе, причем в этот же момент данная жалость подкрепляется мыслями: «я же никому ничего не сделал, я же хороший я же полезный». А правда такова: иногда все что происходит – просто дело случая, а иногда – ваша собственная вина; часто виноват кто-то другой. Но при всем при этом нельзя останавливаться и жалеть себя, надеясь, что мир и общество сделает тоже самое. Пожалев себя на минуту, нужно вставать и двигаться дальше, имея силы продолжать. Жалость к себе ещё никому не принесла ничего хорошего.
Почему же она так пагубно влияет на нас?
Дело в том, что жалость к себе - это нормальная физиологическая реакция на неудовлетворенность и стресс, однако стоит этой реакции войти в привычку и удлиниться во времени, как человек тут же становится неспособным ни на что меланхоликом. В памяти все чаще и чаще откладываются эпизоды разной «несправедливости» по отношению к себе любимому, подогретые чувством крайней жалости, которые далее становятся прочной опорой для депрессии. Депрессии на подобной почве – штуки крайне неприятные, так как сопровождаются длительной апатией и неспособностью приступить к действиям. Бороться с такими нападками возможно исключительно по средствам собственных сил: вспоминать, ради чего ты шел вперед и ради чего все так же стоит продолжить идти. Если же видимой цели нет, то не стоит отчаиваться: нужно просто создать новую, ведь нам, людям, всегда есть к чему стремиться.
Следующей в нашем списке пойдет даже не привычка, а принуждение… Принуждение себя любимого делать то, к чему душа не лежит. Конечно, от некоторых обязанностей отвертеться все равно не получится (чаще всего это всякие мелочи, такие как уборка по дому и т.д.), а вот такие важные вещи, как работа, учеба, любовь, профессия нужно срочно менять, если они тебя не устраивают! Люди склонны забывать, что жизнь всего лишь одна, и заниматься в ней нелюбимым делом просто верх идиотизма! Просто подумайте о том, как вы будете жалеть об утраченных возможностях… Ах, если бы молодость знала! Изо дня в день выполняя ненавистные действия, вы загоняете себя в самую настоящую открытую тюрьму: выход свободен, да вот выйти невозможно. При таких обстоятельствах, когда утром не хочется идти на работу, а вечером домой, депрессии просто грех не развиться.
Номер 3: «кто прошлое помянет, тому…»
Жить прошлым вредно не только для будущего, но и для настоящего. Каждый раз, зарываясь в прошлое и вспоминая все предательства и неудачи, или же наоборот, радости и счастье, которое прошло навсегда, мы погружаем себя под килограммы, даже тонны меланхолии и плохого настроения. Жизнь кажется все хуже и хуже, ведь в сравнении с прошлым всегда все куда хуже. Вот и депрессия не за горами. Депрессия будет продолжаться до того момента, пока в вашей жизни не случится более яркое и запоминающееся событие, способное дать вам новый прилив эндорфинов: сходите на концерт любимой группы, влюбитесь.
Номер 4: постоянные сравнения себя с кем-то
Нет смысла гнаться за чужой жизнью: у вас никогда не будет таких ног, так как у вас совершенно другая фигура; ты не станешь певцом, ведь совершенно нет голоса, ты не будешь кем-то кроме себя. Поэтому и сравнивать себя можно исключительно с собой, а точнее с собственными достижениями. Чем больше вы сравниваете себя с кем-то, кто по вашему мнению в сто крат лучше, тем больше испытываете незаслуженное чувство неполноценности. Довольно глупо стремиться прожить чью-то жизнь вместо своей собственной. Не стоит плакать по поводу того, что вы не такой, каким вам кажется идеальный человек: идеальных просто нет.
Номер 5: хватит считать себя хуже всех!
Многие люди склонны к такому заниженному самомнению, которое не быстро, но очень целенаправленно сводит их к состоянию глубокой депрессии и вечной грусти. Освободись от предрассудков и рамок, стань свободным и пойми, что ты можешь многое. Только тебе под силу стать лучше. Лучше себя и лучше других.
