Каждый второй житель планеты озадачен проблемой снижения веса. Кто-то ищет «волшебный» продукт, съев который, можно быстро похудеть. В числе «чудесных» продуктов уже побывал ананас, мюсли и даже пищевая сода.Другие же пытаются выявить «плохие» продукты и не употреблять их в еду.
И всё это проходит на фоне ставшего привычным голодного жизненного ритма, когда совсем нет времени на еду.
Утром завтрак одним чаем, пропущенный обед, вечером поглощение всего съедобного, что есть в холодильнике, а назавтра всё повторится заново. На перекур время есть, а на перекус не остаётся. Еда совмещается с чтением, интернетом, общением по телефону, а организм, пытаясь сохранить силы, делает запасы жира на различных участках тела. А для красоты и здоровья необходимо в правильном количестве и вовремя получать качественную пищу.
Но как понять, что организм проголодался и нуждается в питании? Во-первых, можно ориентироваться по времени. Если с момента предыдущего принятия пищи прошло около трёх с половиной часов, то еда благополучно покинула желудок и можно поесть. Во-вторых, вы почувствуете подсасывание, урчание и пустоту в области желудка. Сначала нелегко будет распознавать эти сигналы, особенно людям, привыкшим к «голодному» ритму. Но отчаиваться не стоит, с каждым днём они будут становиться всё отчётливее, и вы научитесь их определять. Важно и учитывать объём порции, съеденной до этого. Если она была меньше 150 г, то следующий приём пищи рекомендован через час-полтора, а если порция была полноценной - 350 г, то на следующие 3, 5 часа о еде можно забыть, наслаждаясь сытостью, и наблюдая день за днём, как тело обретает привычные естественные контуры.
Таковы основные шаги для обретения здоровья и красоты. Не правда ли, просто?
Эндопротезирование локтевого сустава в Израиле - безопасная и эффективная процедура. Подробнее про эндопротезирование в Израиле можете узнать на сайте doctors-israel.ru.
Нужно есть, когда хочется?
