Тот факт, что три года назад достаточно немолодая и, как все активные спортсмены, переставшие испытывать регулярные нагрузки, немало располневшая Татьяна Тарасова смогла избавиться от тридцати килограммов ненужного веса, очень обнадёжил дам в возрасте, потерявших всякую надежду на возможность корректировки своих фигур. Значит, возраст не помеха возвращению здоровья, отличного настроения и уверенности в собственной неотразимости!Разумеется, у её диетолога Маргариты Королёвой, на счету которой — похудение многих известных людей, существуют свои тайны и секреты, но основные причины столь разительного преобразования внешности легендарного тренера фигуристов, которые наставница чемпионов сделала своими правилами, она не стала держать в тайне. Вот они:
Есть через каждые два часа, уже, разумеется, без перекусов и без переедания.
После 18.00 любая пища — табу.
Ежедневно выпивать более двух литров жидкости.
Соблюдать известные правила не только здорового, но и разумного питания, в которых нет места сладкому и мучному.
Объём каждого приёма пищи не должен превышать объёма стакана.
Разнообразить выбор фруктов и овощей, ведь они являются основой рациона. На десерт незаменимы орехи, но тоже не горстями, а в разумных пределах.
Незадолго до каждого приёма пищи выпивается стакан чистой воды.
Утром на голодный желудок выпивать стакан минералки без газа со столовой ложкой натурального уксуса из яблок.
Сам собой напрашивается вопрос: долго ли требуется соблюдать столь суровую диету? Ответ готов: пока для вас имеют значение стройность фигуры и свежесть внешнего вида. Рацион питания Татьяны Тарасовой не содержит ничего сверхъестественного, - обыкновенные базовые правила приверженцев здорового питания. Вы хотите сохранить молодость? Значит, учитесь получать удовольствие не от еды.
Диета Татьяны Тарасовой
