Антицеллюлитная диета от подавляющего большинства остальных отличается тем, что не провозглашает строгих ограничений. Пресловутая "апельсиновая корка" исчезает вследствие определённой политики питания. А именно:Есть понемногу, но настолько часто, чтобы не испытывать сильного голода.
Не оттягивайте завтрак на потом, он должен последовать через полчаса после того, как вы проснулись. Иначе количество глюкозы в крови сильно упадёт, и чувство усталости будет вас преследовать весь день.
До минимума сокращайте объём ужина, это притормозит обмен веществ, и вы уснёте быстро и крепко.
Ваш ужин не должен содержать углеводы. Это придаст скорость ночному сжиганию жира, а кожу вашу сделает упругой.
Замените привычный и любимый кофе мате или зелёным чаем, — они содержат большое количество природных антиоксидантов, поэтому весь день способны обеспечивать вас энергией.
Если не предполагаются физические нагрузки, не выставляйте на стол углеводы, или до минимума сократите их количество. Это не даст потерять упругость вашим мышцам и коже.
Возьмите за правило через час-полтора после спортивных тренировок использовать белковую пищу. Это может быть нежирное мясо, фасоль или рыба со свежими овощами на гарнир.
Постепенно исключайте из рациона сладкие фрукты. В них много сахара. Зато фрукты и ягоды, не отягощённые сахаром, ешьте без ограничений.
Забудьте навсегда, каким на вкус бывает хлеб. Помните, что он — идейный вдохновитель, организатор и инициатор прогрессирования целлюлита.
Удалите из холодильника все продукты, которые вам вредны, и они не будут вас соблазнять и провоцировать.
Во время еды половину вашей тарелки заполняйте овощами зелёного цвета, как гарнир к каше или рыбе. В таком случае и чувство недоедания вас не посетит, и порог потребления калорий вы не переступите.
Готовьте пищу в фольге в духовке или в пароварке. Продукты жареные и тушёные увеличивают количество жировых клеток.
Принципы антицеллюлитной диеты
