Вы отчаянно пытаетесь похудеть, ходите в тренажерный зал, сидите на диетах, но нет результатов? Значит вы допускаете ошибки. Не стоит расстраиваться, ведь все поправимо, и в этой статье вы узнаете, что это за ошибкиТоп-5
1. Тренировки натощак. Как ни странно, но это ошибка! Ведь вы отвлекаетесь от того что испытываете чувство голода, более того, у вас нет сил на тренировку!
Решение. Покушайте за 50 минут до тренировки, желательно легкую пищу.
2. Здоровый сон! Если вы не будете соблюдать режим сна, то ваши лишние килограммы навряд ли уйдут.
Решение. Постарайтесь спать 7-8 часов. Только благодаря полученной энергии у вас будут силы на тренировку, а у организма появятся силы на сжигание жиров.
3. Вечерняя тренировка, помогает сбросить лишний вес быстрее, и подходит для тех, кто пытается похудеть.
Решение. Увы, но это неправильное мнение. Тренироваться лучше утром, при этом предварительно за час покушать легкую еду.
4. Несвоевременное употребление углеводов и белков. Такая еда необходима для набора мышечной массы, но, к сожалению, если питаться неправильно вы не сможете набрать вес, и соответственно привести тело в порядок.
Решение. После тренировки кушайте мясо, рыбу, каши. Все дело в том, что именно в это время в вашем организме открыто метаболическое окно.
5. Придерживание диет. Не нужно сидеть на диетах, чтоб поддержать обмен веществ. Просто нужно исключить некоторые блюда из вашего рациона.
Решение. Уберите из вашего питания газированные напитки, много жирных молочных и мясных продуктов, сахар и дрожжи.
Вот собственно основные ошибки. Чтоб правильно питаться, нужно не просто посмотреть в интернете список продуктов. Вам просто необходимо обратиться к диетологу или тренеру, чтоб он смог составить ваш личный рацион. Дело в том, что у каждого из нас свой обмен веществ, и к каждому организму нужен свой подход.
Также советуем купить такую вещь как биологические активные добавки. Купить биологические активные добавки можете на сайте http://www.interbad.ru. Все по самым доступным ценам на рынке.
