Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Похудение

Подписаться на эту рубрику по RSS

Популярные диеты для похудения надежным и безвредными способами. Методики похудение отзывы профессионалах. Полезные упражнения для похудения. Секреты активированного угля для похудения

Что может быть лучше для молодой, влюблённой пары, чем отдых только вдвоём. Просто взять уехать, сбежать от всех, туда где вы будете только вдвоём, только вместе. Об этом наверное мечтает каждая влюблённая пара. А что мешает взять и осуществить свою мечту, выберите время, просто возьмите и уезжайте.

Далее...

Тренинг для похудения

Стройная фигура — справедливое желание каждой женщины. Но, достичь этого получается не у каждой в силу разных обстоятельств.

Далее...

Как перехитрить аппетит, чтобы похудеть?
Многие женщины, ведущие нелегкую борьбу с лишним весом рано или поздно терпят поражение и сдаются, так как похудеть и не сорваться достаточно сложно.

Иногда голод бывает настолько невыносимым, что очень часто приходится обращаться за помощью к разным специалистам, докторам и порой даже к операциям, чтобы избавиться от злополучных килограммов. Но такие способы очень вредны для здоровья, так что следует попытаться справиться со своим голодом самостоятельно.

Уталить голод поможет простая вода. Скорее всего, вы мало пьете, и этот дефицит жидкости организм пытается восполнить из пищи, вследствие чего вы хотите кушать и набираете потом достаточно приличную массу тела.

За сутки каждый человек должен стараться выпить примерно два литра чистой воды. Поэтому если вам очень хочется перекусить, невзирая на то, что недавно вы ели, нужно всего на всего выпить стакан холодной воды и подождать минут 15. Если по прошествии этого времени вы заметите, что желание есть у вас уже совершенно пропало, значит, вашему организму не хватало влаги, а вы его постоянно снабжали ненужной ему едой, что и приводит в скорости к набору лишних килограмм.

Но порой только одной водой проблему голода не решишь, и нужно придумать что-то более действенное. Если чувство голода очень вас мучает, можно просто почистить зубы освежающей мятной пастой. Обычно, после этого желание кушать пропадает.

Также можно купить мятные леденцы, при очередном приступе голода выберите себе одну. Пока конфета тает у вас во рту, вы на некоторое время забываете о голоде и кушать вам потом уже вряд ли захочется.Далее...

Как похудеть? Ванна с содой
Люди по своей натуре существа общительные и коллективные, без близкого контакта с другими людьми человек становится замкнутый, и его жизнь протекает не особо весело. Зачастую причиной нежелания общаться становятся какие-то комплексы. Одним из распространенных – это излишек веса. Большое количество народа страдает от лишних килограммов, но не у каждого, получается бороться с этим, у кого-то не хватает сил, у кого-то просто времени, а у кого-то - финансов. Но есть и этому решение, сода вам в помощь. Можно бороться с подкожным жиром дома без особых усилий, просто следует соблюдать определенные режимы.

Как нельзя худеть? Сода, разбавленная водой, способна менять кислотность в вашем желудке. Из-за этого снижается желание много употреблять пищи и расщепление, всасывание жиров не такое активное. Но не таким способом мы будем худеть, используя соду. Ведь вмешиваться в работу желудка, и нарушать кислотность - это не очень хорошая мысль. Сода способна повреждать слизистую вашего пищевода, после чего возможны появления маленьких кровоточащих язвочек. Если дело доходит до такого трагического конца, то курс будет завершен, без результата и с нарушенной пищевой системой.

Как правильно использовать соду в целях похудения? Мы будем худеть с помощью соды, но иным способом. Сода полезна, если принимать с ней ванну. Такие водные процедура полезны тем, что они выводят шлаки, токсины и чистят кожу. Помогают расслабиться, и улучшить обмен веществ.Далее...

Принципы антицеллюлитной диеты
Антицеллюлитная диета от подавляющего большинства остальных отличается тем, что не провозглашает строгих ограничений. Пресловутая "апельсиновая корка" исчезает вследствие определённой политики питания. А именно:

Есть понемногу, но настолько часто, чтобы не испытывать сильного голода.

Не оттягивайте завтрак на потом, он должен последовать через полчаса после того, как вы проснулись. Иначе количество глюкозы в крови сильно упадёт, и чувство усталости будет вас преследовать весь день.

До минимума сокращайте объём ужина, это притормозит обмен веществ, и вы уснёте быстро и крепко.

Ваш ужин не должен содержать углеводы. Это придаст скорость ночному сжиганию жира, а кожу вашу сделает упругой.

Замените привычный и любимый кофе мате или зелёным чаем, — они содержат большое количество природных антиоксидантов, поэтому весь день способны обеспечивать вас энергией.

Если не предполагаются физические нагрузки, не выставляйте на стол углеводы, или до минимума сократите их количество. Это не даст потерять упругость вашим мышцам и коже.

Возьмите за правило через час-полтора после спортивных тренировок использовать белковую пищу. Это может быть нежирное мясо, фасоль или рыба со свежими овощами на гарнир.Далее...

Гимнастика для ленивых
Эта сравнительно новая методика упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, преследует цель повысить удовольствие от ощущения жизни, и общее состояние здоровья. В спортивный зал ходить лень, а заняться собственным здоровьем уже необходимо? Эта методика вам очень пригодится!

Разумеется, достижение заметных на фигуре результатов возможно добиться лишь в триединстве: дыхательные упражнения, диета и регулярная физическая нагрузка. Многие последнее условие считают самым трудным, но его можно подстроить под себя, если заняться пилатесом.

Автор методики изложил её философию просто: будет здоровье — можно надеяться на достижение счастья. Чем и привлекательна эта гимнастика, что она не ставит целью похудение, а включает его в концепцию прихода к здоровому состоянию через пилатес. Который рассчитан в большей степени на всевозможные растяжки и координацию мышц.

Привлекает в методике и то, что заниматься ею можно в любом возрасте, и её качество не страдает от домашнего исполнения. Если приобретёте кассету с записью занятий, будет вообще идеально. Но начинать можно и без неё.

Стартует каждое занятие с разминки, которая заставит кровь быстрее циркулировать по своему руслу.Далее...

Сжигаем жир на животе правильно
Вооружившись только лишь упражнениями на укрепление пресса, результата по сжиганию жира придётся ожидать довольно долго. Скорее всего, мышцы пресса будут укрепляться под слоями жира. Убирать его с живота надо будет беговыми и прочими аэробными нагрузками. Они требуют затраты большого количества энергии и ускоренного процесса метаболизма. Недостающую энергию организм будет восполнять за счёт жировых запасов. Вот тут и начнётся реальное исчезновение жира с живота.

Его можно сжигать и иными способами: увеличенными беговыми нагрузками, плавательными, велосипедными и тому подобное. Для потери веса и получения плоского живота аэробные нагрузки следует получать по 30 минут минимум шесть раз в неделю. Через две недели время тренировок требуется на 15 минут увеличить; спустя ещё две недели занятия уже должны стать часовыми. И так далее.

После всех аэробных нагрузок требуется ещё и пресс качать.

Но и этого мало. Надо привести в порядок рацион питания, исключив из него всё жирное и сладкое. Тяжело отказываться от любимой еды, но надо выбирать между нею и красивым телом. Тяжёлую калорийную пищу следует заменять фруктами и овощами. Они и голод утоляют, и поставляют в организм витамины. Для диеты они, в силу малой калорийности, подходят идеально.

Свинину можно заменить постной говядиной и курицей. Но доминировать над мясом должна рыба и прочие морепродукты. А о белом хлебе и картофеле лучше забыть навсегда.Далее...

Диета Татьяны Тарасовой
Тот факт, что три года назад достаточно немолодая и, как все активные спортсмены, переставшие испытывать регулярные нагрузки, немало располневшая Татьяна Тарасова смогла избавиться от тридцати килограммов ненужного веса, очень обнадёжил дам в возрасте, потерявших всякую надежду на возможность корректировки своих фигур. Значит, возраст не помеха возвращению здоровья, отличного настроения и уверенности в собственной неотразимости!

Разумеется, у её диетолога Маргариты Королёвой, на счету которой — похудение многих известных людей, существуют свои тайны и секреты, но основные причины столь разительного преобразования внешности легендарного тренера фигуристов, которые наставница чемпионов сделала своими правилами, она не стала держать в тайне. Вот они:

Есть через каждые два часа, уже, разумеется, без перекусов и без переедания.Далее...

Пять ошибок похудения
Вы отчаянно пытаетесь похудеть, ходите в тренажерный зал, сидите на диетах, но нет результатов? Значит вы допускаете ошибки. Не стоит расстраиваться, ведь все поправимо, и в этой статье вы узнаете, что это за ошибки

Топ-5

1. Тренировки натощак. Как ни странно, но это ошибка! Ведь вы отвлекаетесь от того что испытываете чувство голода, более того, у вас нет сил на тренировку!

Решение. Покушайте за 50 минут до тренировки, желательно легкую пищу.

2. Здоровый сон! Если вы не будете соблюдать режим сна, то ваши лишние килограммы навряд ли уйдут.

Решение. Постарайтесь спать 7-8 часов. Только благодаря полученной энергии у вас будут силы на тренировку, а у организма появятся силы на сжигание жиров.

3. Вечерняя тренировка, помогает сбросить лишний вес быстрее, и подходит для тех, кто пытается похудеть.

Решение. Увы, но это неправильное мнение. Тренироваться лучше утром, при этом предварительно за час покушать легкую еду.Далее...

6 причин похудеть
Если вы еще не решились похудеть, предлагаем к вашему вниманию список причин «Почему мне нужно похудеть». Это такая себе мотивация для женщин, которые никак не могут решиться похудеть.

1. Большой вес вредит вашему здоровью. Нет, это не мифы лишь бы заставить крупных тетенек бросить скидывать свой вес. Увы, но это правда. Каждый орган обрастает жиром, и есть вероятность того, что сердце начнет работать плохо, отчего многие и умирают. Также страдают ваши ноги, спина, а сахарным диабетом страдают чаще всего полные люди.

2. Худышки лучше чем полные. Да и мужчинам нравиться девушка с красивой фигурой, нежели девушка заплывшая жиром.

3. Вы можете надеть ту вещь, которая так отлично смотреться в бутике на том худеньком манекене. И знаете что? На вас эта одежда смотреться будет даже лучше!

4. Если вы похудеете, то начнете любить себя еще больше, а это значит, что и выглядеть вы будете на все 100! Мужчины же станут провожать вас восхищенным взглядом, а не насмешками.

5. Иметь лишний вес – неудобно. В транспорте и сесть нормально некуда, стоять тоже неудобно, все смотрят на вас со смешанными чувствами: то ли призрение, толи жалости то ли с издевкой.Далее...